3招瘦腿按摩 趕走惱人肌肉腿
可不要小看簡單的按摩,正確的按摩運(yùn)動可以讓腿部血液循環(huán)流暢,不讓脂肪囤積。那么對身體哪些部位進(jìn)行按摩,能有很好的減肥效果呢?
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1.腳趾及腳背按摩
先按壓腳趾,接著由腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,以放松小腿肌肉、促進(jìn)小腿的血液循環(huán),因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人,有很明顯的改善效果,!

2.坐姿捏肌肉
保持坐姿不變,將拇指伸開,其他四指并攏成V字型,從腳踝開始,一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多余的水分。
3.側(cè)臥按摩
先側(cè)臥,后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿并攏,腿、腳尖用力繃緊,抬腿,用力抬至極限(切記繃腳尖);另一側(cè)腿保持不動,還原。反復(fù)做5次,換方向側(cè)臥,重復(fù)動作。
你還在糾結(jié)自己的粗腿不能穿漂亮的裙子嗎,你還在為怎么瘦腿而發(fā)愁嗎?如果是,那請你看看我們的這套簡單的按摩瘦腿運(yùn)動吧,對于久坐的白領(lǐng)們是十分有效的。
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