3招瘦腿按摩 趕走惱人肌肉腿

　　可不要小看簡單的按摩，正確的按摩運(yùn)動可以讓腿部血液循環(huán)流暢，不讓脂肪囤積。那么對身體哪些部位進(jìn)行按摩，能有很好的減肥效果呢?

　　1.腳趾及腳背按摩

　　先按壓腳趾，接著由腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，以放松小腿肌肉、促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人，有很明顯的改善效果，!

　　2.坐姿捏肌肉

　　保持坐姿不變，將拇指伸開，其他四指并攏成V字型，從腳踝開始，一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多余的水分。

　　3.側(cè)臥按摩

　　先側(cè)臥，后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿并攏，腿、腳尖用力繃緊，抬腿，用力抬至極限(切記繃腳尖);另一側(cè)腿保持不動，還原。反復(fù)做5次，換方向側(cè)臥，重復(fù)動作。

　　你還在糾結(jié)自己的粗腿不能穿漂亮的裙子嗎，你還在為怎么瘦腿而發(fā)愁嗎?如果是，那請你看看我們的這套簡單的按摩瘦腿運(yùn)動吧，對于久坐的白領(lǐng)們是十分有效的。