枸杞搭配飲食 瘦身一級棒

　　很多中藥不僅能治病，還能幫助調(diào)理身體，有效減肥。但是，有很多人卻不知道怎么把它們?nèi)诤系斤嬍持腥?。枸杞就是一味很好的減肥中藥，把枸杞合理的安排到日常的飲食中，就能成為一款很好的中藥減肥佳品。

　　枸杞中很有很多的微量元素和維生素，對于女性來說是很好的補品，能滋陰，保護眼睛，增強身體免疫力，可以很好的治療夜盲癥。醫(yī)藥專家還發(fā)現(xiàn)枸杞具有延緩衰老的功效。同時枸杞子可降脂減肥預防高血壓疾病。

　　推薦枸杞一日減肥食譜搭配：

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　枸杞泡水方法：1、首先將所需的所有食材準備好，將枸杞、大棗洗凈。

　　2、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，然后倒出放到碟子中，等涼透后待用，有多的可用密封的容器先裝起來以后備用。

　　3、把涼透的大棗，加上之前洗凈的枸杞一齊放入茶壺里。

　　Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

　　5、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來喝。

　　4、再加入適量的冰糖，然后加入熱水，冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來放。