養(yǎng)護(hù)心臟 讓健康減肥更有效
在減肥的過程中,有時需要人體成倍地加強(qiáng)代謝功能,需要耗費(fèi)大量氣血才能完成。如果心臟沒有力量,氣血供應(yīng)不足,是無法繼續(xù)進(jìn)行的。此時如果注意心臟的養(yǎng)護(hù),經(jīng)常點(diǎn)按給心臟供血的相關(guān)穴位,減肥便會得以順利進(jìn)行,且身體無任何不適。>>>藏在小腿上的三個減肥專家

下面介紹一些強(qiáng)健心臟的保健按摩方式:
1.按膻中:膻中穴在胸部前正中線上,平第四肋間,于兩乳頭連線的中點(diǎn)取穴。按揉膻中穴,能改善心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié),增加心肌供血。有效緩解心臟病人的胸悶、氣短、心煩和心悸,減少早搏。
膻中穴的按揉方法,與內(nèi)關(guān)相同。壓1分鐘;按揉1分鐘。也可以將手掌壓在膻中穴上,順時針轉(zhuǎn)100次,逆時針轉(zhuǎn)100次。
2.神門:保養(yǎng)心臟血管系統(tǒng)的重要穴位。位于腕橫紋尺側(cè)端凹陷處。用拇指按摩該穴100次;每日兩次。

3.勞宮:勞宮穴在手掌心,握拳屈指,無名指指尖所指處。勞宮是心臟的強(qiáng)壯穴,經(jīng)常按摩勞宮穴,能起到強(qiáng)壯心臟的作用。按摩方法是:用對側(cè)手拇指按摩勞宮100次,兩側(cè)交替進(jìn)行。
4.點(diǎn)揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴是心臟的保護(hù)傘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,點(diǎn)揉內(nèi)關(guān),能增強(qiáng)心肌收縮力,可提高心肌無氧代謝的能力,使心肌在缺血缺氧的條件下,仍能正常工作。
內(nèi)關(guān)穴在前臂正中,腕橫紋上兩寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。用一只手的拇指壓住另一只手的內(nèi)關(guān)穴,稍向下用力按,保持壓力不變半分鐘;然后順時針按揉約60次,逆時針按揉約60次。直至產(chǎn)生‘酸、麻、脹、痛’的‘得氣’效果。也可用一只手的拇指和食指同時點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)和外關(guān),內(nèi)外關(guān)同步按摩,可加強(qiáng)效果。外關(guān)在前臂外側(cè),內(nèi)關(guān)穴的對應(yīng)點(diǎn)上。

減肥最重要的一點(diǎn)是不要傷身,雖說愛美之心高于一切,但選擇健康有效的瘦身方式,多進(jìn)行心臟保健的按摩,假以時日,一定可以成功瘦身。
5.心俞:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,刺激心俞穴,能緩解冠心病心絞痛,并改善心電圖的心肌缺血。心俞穴位于背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。按揉心俞穴,能緩解胸悶、氣短、心悸等癥狀。按摩心俞,往下推至膈俞(背部,第七胸椎棘突下,旁開1.5寸),效果更好。
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