養(yǎng)護(hù)心臟 讓健康減肥更有效

　　在減肥的過(guò)程中，有時(shí)需要人體成倍地加強(qiáng)代謝功能，需要耗費(fèi)大量氣血才能完成。如果心臟沒(méi)有力量，氣血供應(yīng)不足，是無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行的。此時(shí)如果注意心臟的養(yǎng)護(hù)，經(jīng)常點(diǎn)按給心臟供血的相關(guān)穴位，減肥便會(huì)得以順利進(jìn)行，且身體無(wú)任何不適。>>>藏在小腿上的三個(gè)減肥專家

　　下面介紹一些強(qiáng)健心臟的保健按摩方式：

　　1.按膻中：膻中穴在胸部前正中線上，平第四肋間，于兩乳頭連線的中點(diǎn)取穴。按揉膻中穴，能改善心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)，增加心肌供血。有效緩解心臟病人的胸悶、氣短、心煩和心悸，減少早搏。

　　膻中穴的按揉方法，與內(nèi)關(guān)相同。壓1分鐘;按揉1分鐘。也可以將手掌壓在膻中穴上，順時(shí)針轉(zhuǎn)100次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)100次。

　　2.神門：保養(yǎng)心臟血管系統(tǒng)的重要穴位。位于腕橫紋尺側(cè)端凹陷處。用拇指按摩該穴100次;每日兩次。

　　3.勞宮：勞宮穴在手掌心，握拳屈指，無(wú)名指指尖所指處。勞宮是心臟的強(qiáng)壯穴，經(jīng)常按摩勞宮穴，能起到強(qiáng)壯心臟的作用。按摩方法是：用對(duì)側(cè)手拇指按摩勞宮100次，兩側(cè)交替進(jìn)行。

　　4.點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴是心臟的保護(hù)傘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)，能增強(qiáng)心肌收縮力，可提高心肌無(wú)氧代謝的能力，使心肌在缺血缺氧的條件下，仍能正常工作。

　　內(nèi)關(guān)穴在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。用一只手的拇指壓住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，稍向下用力按，保持壓力不變半分鐘;然后順時(shí)針按揉約60次，逆時(shí)針按揉約60次。直至產(chǎn)生‘酸、麻、脹、痛’的‘得氣’效果。也可用一只手的拇指和食指同時(shí)點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)和外關(guān)，內(nèi)外關(guān)同步按摩，可加強(qiáng)效果。外關(guān)在前臂外側(cè)，內(nèi)關(guān)穴的對(duì)應(yīng)點(diǎn)上。

　　減肥最重要的一點(diǎn)是不要傷身，雖說(shuō)愛美之心高于一切，但選擇健康有效的瘦身方式，多進(jìn)行心臟保健的按摩，假以時(shí)日，一定可以成功瘦身。

　　5.心俞：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，刺激心俞穴，能緩解冠心病心絞痛，并改善心電圖的心肌缺血。心俞穴位于背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。按揉心俞穴，能緩解胸悶、氣短、心悸等癥狀。按摩心俞，往下推至膈俞(背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸)，效果更好。