減肥瘦身：最有效的7類中藥

　　你不是一直都想要健身嗎？你不是一直都在減肥尋求一個(gè)好的身材嗎？也許你聽(tīng)說(shuō)過(guò)中藥在這方面的作用……具有修身美體作用的中藥材大概分為以下七大類：

　　(1)祛脂助消化

　　代表性藥茶：山楂、谷芽、麥芽，作用是消積滯。特別是山楂，含有多種酸類，可促進(jìn)膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對(duì)付動(dòng)物性脂肪尤其見(jiàn)效。其通過(guò)健脾消食從而使血脂降低，瘦身減肥。脾胃虛弱者禁用。

　　消脂藥較安全，但清除了腸胃堆的廢物后，有開(kāi)胃的效果，因此要有自控能力才能成功瘦下來(lái)。

　　(2)利尿祛濕

　　代表性藥材：澤瀉、云苓、車前子、荷葉jian等，作用是利濕，可排除體內(nèi)多余水分。服后可增加排尿量，解濕熱，消水腫。

　　此類減肥中藥主要針對(duì)水腫型肥胖人士而言，長(zhǎng)用則傷脾腎陰，得不償失。

　　(3)排毒清宿便

　　代表性藥材：大黃、番瀉葉、首烏等，作用是加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，速通大便。

　　大黃：性味苦寒，具有瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能增加腸蠕動(dòng)、促進(jìn)膽汁分泌，從而促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化，減肥降脂，還能增強(qiáng)細(xì)胞免疫能力。禁忌：血虛氣弱，脾胃虛寒，無(wú)實(shí)熱、積滯、瘀結(jié)以及胎前產(chǎn)后慎用。

　　番瀉葉：性味苦寒，具有清熱行滯，通便利水功效。尤其適合熱結(jié)便秘、腹痛、水腫患者。適合肥胖實(shí)癥，忌用于肥胖虛證、脾胃虛弱、大便塘泄者。兒童、哺乳、經(jīng)期孕期禁用。

　　何首烏：性味苦澀、微溫?？赏ū闩哦?、降脂減肥、補(bǔ)肝益腎、腰酸背痛、養(yǎng)血祛風(fēng)。大便塘泄有濕痰者不宜。

　　瀉藥副作用較多，短時(shí)間服用可通便減胃腩，但時(shí)間一久，腸子因此失去彈性，嚴(yán)重妨礙日后的排泄功能、營(yíng)養(yǎng)吸收和分解。

　　(4)降血脂

　　代表藥物：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等。

　　丹參：性味苦，微寒。有活血化瘀、降脂減肥、安神寧心、消熱消腫的功效。

　　草決明：性味苦、甘、涼。有干擾身體對(duì)脂肪和碳水化合物的吸收，同時(shí)降血壓、降血脂、清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效。

　　降血脂藥較安全，適合體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，避免病變。

　　(5)活血化瘀類

　　代表性藥材：川芎、丹參、益母草、牛膝、紅花，這類藥物有祛瘀、活血、調(diào)經(jīng)、利水、消脂減肥的功效，通過(guò)調(diào)理身體循環(huán)，促進(jìn)減肥。陰虛血少者忌服。

　　(6)健脾益氣類

　　代表性藥材：黃芪、黨參、白術(shù)、蒼術(shù)。此類藥物有健脾燥濕、祛風(fēng)散寒，降血糖、血脂及減肥功效。

　　(7)養(yǎng)血滋陰類

　　代表性藥材：當(dāng)歸、生地、芍藥、首烏、枸杞。此類藥物具有補(bǔ)血和氣、活血化瘀、補(bǔ)腎益精等功效，且有利于降脂減肥、潤(rùn)腸通便，脾虛者禁服。

　　以上七類減肥中藥，前三類主要作用于消化、泄瀉等作用，藥力強(qiáng)，見(jiàn)效快，但長(zhǎng)服副作用大。后面四類主要用于身體調(diào)理，旨在讓身體恢復(fù)平衡，促進(jìn)正常新陳代謝。副作用小。但最好也要在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。值得借鑒的是，市面上銷售的各類減肥產(chǎn)品大多含有中藥，是否適合自己，可根據(jù)配方查找中藥藥性，選擇適合自身體質(zhì)的才能有效減肥。

　　在日常中，我們?cè)撊绾螒?yīng)用以上中藥減肥呢?小編推薦選用茶療藥膳和食療藥膳進(jìn)行，健康瘦身兩不誤。

　　最簡(jiǎn)便的中藥茶療減肥藥膳：

　　(1)三花洋參茶

　　配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。

　　制作：材料均切碎，共研粗末，貯于罐中備用。

　　功效：疏肝，和胃，理氣，祛濕化痰。適于減肥瘦身。

　　食法：每日一次，3-5克。正常人四季皆可飲用。

　　(2)蓮心荷葉茶

　　配方：蓮子心5克，荷葉10克。

　　制作：將荷葉、蓮子心洗凈，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。

　　功效：養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾澀腸，清暑利濕，生發(fā)清陽(yáng)，止血。用于減肥瘦身。

　　食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服。

　　(3)荷葉山楂大麥芽茶

　　配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。

　　制作：材料共研細(xì)末，封貯備用。

　　功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用于祛濕減肥。

　　食法：每日1-2次，每次6-12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。

　　(4)竹葉陳皮茶

　　配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。

　　食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。

　　功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。

　　制作：將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。