減肥茶減肥需認知的注意事項

　　減肥茶雖然是相對安全的減肥產(chǎn)品，但大多數(shù)減肥茶劑都有利尿、下瀉作用，過度飲用也會引起腹瀉，甚至虛脫、休克。所以減肥茶的飲用一定要適度合理。>>>減肥茶10大誤區(qū)損害健康

　　一、喝茶要有一定的量

　　如果每次只是喝少量的茶水，那么減肥的效果基本是微乎其微的，茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。所以我們不但應(yīng)該堅持經(jīng)常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是幾小口就草草了事。

　　二、減肥效果和茶葉價格沒關(guān)系

　　我們應(yīng)該知道，不是茶葉的價格越貴，減肥的效果就越好。茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等，這些一般的茶葉中都會具備。而比較貴的茶葉口感確實會更好，只是和減肥的效果聯(lián)系不大。所以我們在選購茶葉的時候無需考慮價格，反而給自己造成某些負擔。

　　三、不要把減肥完全依靠在喝茶上

　　喝茶確實有很好的瘦身功效，但是我們也不可以完全依賴它。即使是每天喝茶，但如果不能搭配營養(yǎng)均衡的飲食以及適量的運動，那么減肥的效果還是不會那么明顯的，甚至會影響到身體健康。所以我們還是要把飲食和運動作為最基本的減肥方式，而喝茶就會大大的增加減肥的效果。