輕松減肥兩種食物巧搭配
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
節(jié)食減肥太痛苦,藥物減肥不可靠,運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)時(shí)間,那么就首選飲食減肥,食物是人體健康的主要來(lái)源,所以大家都應(yīng)該科學(xué)的進(jìn)行減肥,食療減肥方法最安全可靠了,下面就給大家介紹輕松減肥兩種食物巧搭配。
除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。
因此,以下含蛋白質(zhì)的食物和含淀粉質(zhì)的食物不可同時(shí)進(jìn)食:
(1)含蛋白質(zhì)的食物:
海產(chǎn)貝殼類、肉類、家禽、魚類、芝士、雞蛋、豆腐、豆?jié){、酸乳酪、椰子;
蛋白質(zhì)是對(duì)人體健康具有重要作用的營(yíng)養(yǎng)素,因此蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充一直深受運(yùn)動(dòng)員、教練員、科研人員乃至普通大眾的關(guān)注。
人們從飲食中可以攝取大量的蛋白質(zhì),但由于時(shí)間、烹調(diào)方法等原因,很難方便及時(shí)地補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。
另外,高蛋白食物也會(huì)帶來(lái)許多弊端。比如,其中含有過(guò)量飽和脂肪、膽固醇、濃縮的激素、抗生素等有害物質(zhì),易造成人體脂肪和膽固醇升高,導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生,影響健康。所以,適量地補(bǔ)充蛋白粉是必要的。
(2)含淀粉質(zhì)的食物:
蛋糕、餅干、面包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米
而你應(yīng)該盡量少吃的食物是:白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜餅、多油食物、豬肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、濃茶、含酒精的飲品、奶粉、零食、果醬、含防腐劑和色素的食物。
原理很簡(jiǎn)單:當(dāng)你進(jìn)食了一碟紅燒牛肉飯后,食物進(jìn)入胃之后,胃便會(huì)立刻分泌胃液來(lái)消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化飯的胃液是堿性的,于是兩者就會(huì)中和,便變成沒(méi)有合適的胃液來(lái)消化食物。這時(shí),胃再一次分泌兩種胃液來(lái)消化食物,同樣又被中和,所以胃便不能有效地消化食物,食物便會(huì)在體內(nèi)腐爛、發(fā)酵,變成廢料、毒素,積存在我們體內(nèi),特別是大腿、腰部、臀部和上臂等少活動(dòng)的部位。
如果每天都這樣,不能有效地消化、分解和吸收,然后把多余的排泄出體外,身體便自然被積聚的脂肪弄致膨脹,而且身體會(huì)積存很多用來(lái)稀解體內(nèi)毒素和中和酸性脂肪的水分,引致身體肥胖。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 這兩種食物搭配竟然怎么能減肥?這兩種食物搭配竟然可以減肥
- 減肥套餐巧搭配 輕松瘦身12招
- 高熱量食物巧搭配好吃能減肥
- 冬季減肥:吃火鍋巧搭配?冬天瘦身:吃火鍋巧搭配
- 蜂蜜食用方法 與食物巧搭配營(yíng)養(yǎng)翻倍
- 聰明巧搭配 最強(qiáng)飲食減肥法
- 美容養(yǎng)顏的食物有哪些?推薦6款水果蔬菜巧搭配
- 最容易減肥的食物搭配推薦
- 食物潤(rùn)腸 輕松減肥
- 哪些食物同吃能減肥 減肥食物的搭配方法有哪些
- 孕婦瑜伽每天準(zhǔn)媽媽做幾組
- 做瑜伽時(shí)腹部收緊怎么做的
- 哪個(gè)瑜伽動(dòng)作可以瘦腿提臀
- 在家怎么練哈達(dá)瑜伽動(dòng)作呢
- 孕期瑜伽多少周可以開始做
- 孕期瑜伽幾個(gè)月不可以做了
- 瑜伽養(yǎng)生如何搭配飲食好呢
- 瑜伽養(yǎng)生按摩是什么項(xiàng)目啊
- 瑜伽前后多久進(jìn)食可以進(jìn)食
- 瑜伽前后多久可以吃東西了
- 瑜伽練腹肌的動(dòng)作叫啥名字
- 瑜伽美頸運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢
- 瑜伽緊實(shí)腹部肌肉怎么練的
- 瑜伽練多久有明顯的效果呢
- 瑜伽練完多久可以吃東西了
- 瑜伽要練多久才能看到效果
- 瑜伽幾天練一次效果最佳呢
- 瑜伽多久能練出體型效果呢
- 瑜伽動(dòng)作豐胸動(dòng)作怎么做的
- 瑜伽的前屈動(dòng)作都有哪些呢