讓你瘦身沒(méi)效的壞習(xí)慣

　　減肥減不下去，那就是你可能還有很多的減肥知識(shí)不曉得，下面的這些壞習(xí)慣是很不利于你的減肥瘦身的哦!這樣的習(xí)慣會(huì)讓你的瘦身沒(méi)有效果的哦!下面就一起跟隨小編來(lái)看看吧!

　　適當(dāng)喝點(diǎn)有機(jī)紅酒

　　如果你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，那么食物就不能被身體很好地消化吸收，其直接后果就是造成過(guò)食肥胖綜合征。更糟糕的是，有一些酒與非有機(jī)葡萄酒含有化學(xué)致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會(huì)使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利于身體健康。

　　為身體健康著想，可以培養(yǎng)自己喝不含亞硫酸鹽(Sulfites)的有機(jī)紅酒的習(xí)慣。亞硫酸鹽是食品添加劑，被用于食品與葡萄酒中，起到延長(zhǎng)保質(zhì)期以及抑制細(xì)菌生成的作用。身體攝入過(guò)多亞硫酸鹽將使人們患哮喘，同時(shí)還能引起身體的過(guò)敏性反應(yīng)。即使你喝的是有機(jī)葡萄酒，也不能說(shuō)明它在生產(chǎn)過(guò)程中未添加亞硫酸鹽。我們買葡萄酒時(shí)，需要看清它的標(biāo)簽，上面應(yīng)當(dāng)注明"不含亞硫酸鹽"或有"NSA"的標(biāo)志。

　　戒掉壞習(xí)慣

　　一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來(lái)為自己開(kāi)脫，比如說(shuō)"自己如果不吸煙，體重就會(huì)增加"等等。沒(méi)有人愿意聽(tīng)到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的。現(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時(shí)尚，或認(rèn)為吸煙酷勁十足了。對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，吸煙不僅會(huì)使全身受到化學(xué)性的刺激，還會(huì)讓人喪失味覺(jué)。如果你仍然不能放棄生活中的不良習(xí)慣，身材變苗條的奇跡便不會(huì)發(fā)生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。

　　液體魔鬼：蘇打飲料

　　女孩們，振作起精神來(lái)，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。它是惡魔，是垃圾。蘇打飲料中沒(méi)有任何可讓人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。西餐第一道的開(kāi)胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么?這會(huì)讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會(huì)有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅(jiān)持喝的話，結(jié)果可能會(huì)更糟。

　　習(xí)慣沒(méi)有咖啡的生活

　　呵呵，看看多可憐!想想現(xiàn)在有多少人都需要用咖啡來(lái)提神。其實(shí)你不需要任何東西來(lái)讓自己清醒。如果沒(méi)有咖啡你就精神不濟(jì)，那是因?yàn)槟阋呀?jīng)對(duì)咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個(gè)不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對(duì)你來(lái)說(shuō)就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人。

　　但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習(xí)慣沒(méi)有咖啡的生活。咖啡因會(huì)讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時(shí)，咖啡因還影響人們?nèi)砀鱾€(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

　　你敢拋棄垃圾食品嗎

　　人們從來(lái)不會(huì)拋棄垃圾食品。人們總是往這些食物中添加各種實(shí)驗(yàn)室研制出來(lái)的香料、人工調(diào)味料、化學(xué)食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油(hydrogenated oil)，也正因?yàn)槿绱?，這些食物的味道才越來(lái)越吸引人，越來(lái)越讓人欲罷不能。

　　我們不可能拒絕上述所有的物質(zhì)，但沒(méi)有任何一個(gè)人是吃了垃圾食品才變瘦的。好好想想吧。當(dāng)然，我們不能否認(rèn)吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時(shí)，那感覺(jué)像在天堂一樣美妙，而美味的結(jié)果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營(yíng)帳篷。

　　人們不僅因此陷入了飽和脂肪、糖、氫化油、卡路里和膽固醇(cholesterol)的泥沼，而且由于這些食品中的大量化學(xué)殘留物導(dǎo)致人體內(nèi)的激素水平紊亂，還有可能讓你長(zhǎng)出胸毛哦。

　　上面的習(xí)慣如果你有的話，是很不好的哦!他會(huì)讓你們的瘦身沒(méi)有效果哦!希望大家要好好的改掉這樣的壞習(xí)慣哦!