這些飯后壞習慣 你有嗎

    根據個人習慣不同，有些人喜歡飯后吸煙喝水等，日常壓力大的朋友，你知不知道這些其實都是影響健康的壞習慣飯后喝水

    飯后喝水會稀釋胃液，使食物在胃里沒有時間消化進入小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引起胃腸疾病。如果你飯后喝蘇打水，對你的身體更有害。蘇打水產生的二氧化碳會增加胃部的壓力，導致胃部急性膨脹。

    飯后吸煙

    有些人認為，“飯后一支煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人類健康極其有害。由于飯后人體的胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)隨之也加快，消化系統(tǒng)開始全面運動。如果你吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力量大大增強,導致大量的煙霧中有害成分吸收,呼吸、消化道有很強的刺激作用,無疑將使人體功能和組織吸煙比平常更大的傷害。

    飯后喝濃茶

    茶含有大量鞣酸,飯后喝濃茶,會使只吃到蛋白質沒有消化鞣酸,鞣酸在一起形成沉淀,影響蛋白質的吸收,在茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,開發(fā)的壞習慣飯后喝濃茶很長一段時間,輕易引起缺鐵性貧血;此外,飯后立即喝茶,大量的水分進入胃，還會稀釋胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

    飯后吃水果

    很多人喜歡飯后吃水果，那有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后吃水果會馬上影響消化功能。因為，食物進入胃部后需要消化1 ~ 2小時才能慢慢消除，飯后立即吃水果，水果會被之前吃的食物阻塞，而不能正常消化。

    飯后開車

    飯后，由于需要消化，大部分血液集中在胃里，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)。這時，駕駛很容易導致操作失誤和車禍。因此，飯后一小時開車更安全。

    飯后唱卡拉

    剛吃飽后胃容量增加，血液流量增加，這時唱歌會引起膈肌下移，腹內壓力增加，輕度引起消化不良，嚴重引起腸胃不適等癥狀。因此，最好是飯后1小時左右，正常消化食物后再去唱卡拉ok，或者干脆先唱然后再去吃飯。