這些飯后壞習慣 你有嗎
根據個人習慣不同,有些人喜歡飯后吸煙喝水等,日常壓力大的朋友,你知不知道這些其實都是影響健康的壞習慣飯后喝水
飯后喝水會稀釋胃液,使食物在胃里沒有時間消化進入小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引起胃腸疾病。如果你飯后喝蘇打水,對你的身體更有害。蘇打水產生的二氧化碳會增加胃部的壓力,導致胃部急性膨脹。
飯后吸煙
有些人認為,“飯后一支煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人類健康極其有害。由于飯后人體的胃蠕動十分頻繁,血液循環(huán)隨之也加快,消化系統(tǒng)開始全面運動。如果你吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力量大大增強,導致大量的煙霧中有害成分吸收,呼吸、消化道有很強的刺激作用,無疑將使人體功能和組織吸煙比平常更大的傷害。
飯后喝濃茶
茶含有大量鞣酸,飯后喝濃茶,會使只吃到蛋白質沒有消化鞣酸,鞣酸在一起形成沉淀,影響蛋白質的吸收,在茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,開發(fā)的壞習慣飯后喝濃茶很長一段時間,輕易引起缺鐵性貧血;此外,飯后立即喝茶,大量的水分進入胃,還會稀釋胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
飯后吃水果
很多人喜歡飯后吃水果,那有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯后吃水果會馬上影響消化功能。因為,食物進入胃部后需要消化1 ~ 2小時才能慢慢消除,飯后立即吃水果,水果會被之前吃的食物阻塞,而不能正常消化。
飯后開車
飯后,由于需要消化,大部分血液集中在胃里,大腦處于暫時缺血的狀態(tài)。這時,駕駛很容易導致操作失誤和車禍。因此,飯后一小時開車更安全。
飯后唱卡拉
剛吃飽后胃容量增加,血液流量增加,這時唱歌會引起膈肌下移,腹內壓力增加,輕度引起消化不良,嚴重引起腸胃不適等癥狀。因此,最好是飯后1小時左右,正常消化食物后再去唱卡拉ok,或者干脆先唱然后再去吃飯。
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