這些飯后壞習(xí)慣 你有嗎

    根據(jù)個(gè)人習(xí)慣不同，有些人喜歡飯后吸煙喝水等，日常壓力大的朋友，你知不知道這些其實(shí)都是影響健康的壞習(xí)慣飯后喝水

    飯后喝水會(huì)稀釋胃液，使食物在胃里沒(méi)有時(shí)間消化進(jìn)入小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引起胃腸疾病。如果你飯后喝蘇打水，對(duì)你的身體更有害。蘇打水產(chǎn)生的二氧化碳會(huì)增加胃部的壓力，導(dǎo)致胃部急性膨脹。

    飯后吸煙

    有些人認(rèn)為，“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人類(lèi)健康極其有害。由于飯后人體的胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)隨之也加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始全面運(yùn)動(dòng)。如果你吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力量大大增強(qiáng),導(dǎo)致大量的煙霧中有害成分吸收,呼吸、消化道有很強(qiáng)的刺激作用,無(wú)疑將使人體功能和組織吸煙比平常更大的傷害。

    飯后喝濃茶

    茶含有大量鞣酸,飯后喝濃茶,會(huì)使只吃到蛋白質(zhì)沒(méi)有消化鞣酸,鞣酸在一起形成沉淀,影響蛋白質(zhì)的吸收,在茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,開(kāi)發(fā)的壞習(xí)慣飯后喝濃茶很長(zhǎng)一段時(shí)間,輕易引起缺鐵性貧血;此外,飯后立即喝茶,大量的水分進(jìn)入胃，還會(huì)稀釋胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。

    飯后吃水果

    很多人喜歡飯后吃水果，那有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后吃水果會(huì)馬上影響消化功能。因?yàn)?，食物進(jìn)入胃部后需要消化1 ~ 2小時(shí)才能慢慢消除，飯后立即吃水果，水果會(huì)被之前吃的食物阻塞，而不能正常消化。

    飯后開(kāi)車(chē)

    飯后，由于需要消化，大部分血液集中在胃里，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)。這時(shí)，駕駛很容易導(dǎo)致操作失誤和車(chē)禍。因此，飯后一小時(shí)開(kāi)車(chē)更安全。

    飯后唱卡拉

    剛吃飽后胃容量增加，血液流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)引起膈肌下移，腹內(nèi)壓力增加，輕度引起消化不良，嚴(yán)重引起腸胃不適等癥狀。因此，最好是飯后1小時(shí)左右，正常消化食物后再去唱卡拉ok，或者干脆先唱然后再去吃飯。