三養(yǎng)減肥瘦身法 胳膊贅肉消失不見

　　肥胖是健康的隱形殺手，肥胖能夠產(chǎn)生很多種疾病，胳膊肥胖能夠誘發(fā)胳膊血管阻礙，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，間接性的導(dǎo)致運動不便和運功系統(tǒng)的錯亂。那手臂肥胖的人怎么減肥瘦身好呢?臺灣營養(yǎng)博士提出的三養(yǎng)減重法就是飲食控制身體攝入的熱量，運動減肥消耗人體的熱量再有一個就是要有一個減肥的好心態(tài)!小編在這就把這三個方法結(jié)合起來幫助減肥瘦臂!

　　瘦臂食譜：紅糖西瓜脆餅

　　功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，制作極其簡便，最適合夏天食用，既能達到消除胖胖手臂的煩惱，又能當作美味又低負擔(dān)的甜品，一舉兩得。

　　材料：西瓜皮，紅糖少許

　　做法：將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只剩白色部分，切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。大約1小時后，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

　　瘦手臂運動方法：雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓(xùn)練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。

　　瘦手臂功效：改善內(nèi)臂的松弛

　　瘦臂減肥心理：要清楚的認識到肥胖不是一天形成的，所以想要瘦下去也不是一天兩天的事，所以胳膊肥胖的人要有一顆堅持到底的恒心!

　　把營養(yǎng)博士提供的三養(yǎng)減重法，應(yīng)用到減肥手臂中去，找到一個適合自己的瘦臂減肥食譜和一個運動瘦臂的方法再加上自己將瘦臂減肥運動到底的恒心!我們的瘦臂減肥定會大功告成!

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