上班族吃什么能瘦小腿

　　腿粗是愛(ài)美女性的一個(gè)大忌，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期久坐或久站，加之地心引力的作用，會(huì)令腿部血液和淋巴系統(tǒng)的活動(dòng)減慢，導(dǎo)致從外觀上看小腿會(huì)變粗或出現(xiàn)浮腫。吃什么能瘦小腿，并改善腿部浮腫現(xiàn)象呢，以下食物就能幫到您!

　　1.木瓜

　　木瓜其實(shí)不僅僅只有豐胸的效果，它瘦腿的功效也不一般，這主要?dú)w功于木瓜中所含有的蛋白分解酵素、番瓜素等。這些元素除了能幫助你有效的鳳姐脂肪以外，同時(shí)還能降低腸胃的工作量，長(zhǎng)此以往就能讓你的小粗腿變得纖細(xì)動(dòng)人。

　　2.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果一直都是減肥的最佳代表，在蘋(píng)果中除了含有你意想不到的豐富鈣質(zhì)之外，同時(shí)它還能幫助你有效地代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果的熱量非常低，吃再多也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，并且在蘋(píng)果中還含有一種叫“蘋(píng)果酸”的東西，它能代謝熱量從而防止下半身發(fā)胖。

　　3.奇異果

　　它絕對(duì)是一種瘦腿的最佳減肥水果，在奇異果中含有豐富的纖維素，能吸收水分膨脹從而讓人產(chǎn)生飽足感。除此之外，奇異果中的纖維素還能增加分解脂肪酸素的速度，從而避免下半身過(guò)于肥胖。

　　4.蛋

　　雞蛋也是很好的瘦腿食物，因?yàn)樵谄渲泻胸S富的維他命b2。可以更好的消除脂肪，除了這種營(yíng)養(yǎng)素之外，在雞蛋中磷、鐵、維他命b1的含量也不少，這些元素都有消除下半身肥胖的功效。

　　想成功瘦小腿，不僅要調(diào)理飲食，還要從日常生活習(xí)慣做起，只有持之以恒，才能瘦出迷人雙腿!