3個(gè)飲食絕招 春季減肥好幫手

　　過(guò)完春節(jié)，在這個(gè)新年的伊始，如果去除冬膘變的很重要。減肥總是讓人感到很痛苦，下面小編就為你推薦3個(gè)飲食減肥絕招，助你輕輕松松瘦下來(lái)!

　　一、飲食清淡，少吃油煙

　　清淡的飲食能增強(qiáng)腸胃的消化，同時(shí)也能減少熱量和油脂的攝取。除了常吃一些蔬菜，少吃油脂高的食物之外，小編還建議你在烹調(diào)方式上都要選擇少油少鹽。少吃把炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物。

　　二、減少浮腫

　　體內(nèi)過(guò)多的水分會(huì)造成身體的浮腫。浮腫的身材讓整個(gè)人看起來(lái)很臃腫。所以，要減肥首先要消除身體的浮腫，將體內(nèi)過(guò)多的水分排出去。那如何消除浮腫呢?還是一個(gè)字——吃。建議你多吃一些利尿的食物，有助于排除多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。而且尿多了，也能將體內(nèi)的毒素帶出去，加強(qiáng)人體的新陳代謝功能。

　　推薦利尿消腫的食物：芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，綠茶，茴香和香菜等。

　　三、多吃維生素c

　　維生素c是人體很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有效幫助你抗氧化抗衰老。不僅如此，維生素c還是促進(jìn)減肥瘦身的必要營(yíng)養(yǎng)元素哦。維生素c的缺乏絕對(duì)會(huì)影響減肥的效果。研究發(fā)現(xiàn)，那些維生素c攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的脂肪比維生素缺乏的人要多30%。

　　最后建議大家可以多補(bǔ)充維生素C，不僅有助于減肥，還能讓我們擁有好皮膚。