酸奶減肥中常見的五大誤區(qū)

　　很多人嘗試過酸奶減肥方法，但是有不少的人反應這種減肥方法并沒有給他們帶來一定的減肥效果，就其原因，你可能已經(jīng)陷入了以下常見的酸奶減肥五大誤區(qū)：

　　酸奶減肥誤區(qū)1、酸奶什么人都能喝

　　酸奶有助消化，調節(jié)體內的細菌平衡。還有一定的潤肌功能，其含有的蛋白質跟維生素有助于美容養(yǎng)顏。但是酸奶卻不是適合于所有人。特別是當有腹瀉或其他腸道疾病等癥狀的時候喝酸奶要謹慎。

　　酸奶減肥誤區(qū)2、酸奶比牛奶好

　　酸奶是通過牛奶發(fā)酵得來的，所以很多人都認為發(fā)酵后形成的酸奶會更有營養(yǎng)，其實從營養(yǎng)學角度來說，這兩者差異不是很大。但卻不得不說，酸奶的確比牛奶更易于消化和吸收，使得它所含有的營養(yǎng)素可以被人體充分地吸收。

　　酸奶減肥誤區(qū)3、酸味奶就是酸奶

　　市面上的酸奶的品種琳瑯滿目，有時候甚至讓人分不清到底是酸奶指的是不是酸奶飲料。也就這樣。你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。其實，酸奶是指由牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質上，還是屬于牛奶。但是酸奶飲料，只是一種有酸味添加劑的飲料，它只是飲料的一種，不是牛奶。

　　酸奶減肥誤區(qū)4、空腹喝酸奶

　　酸奶有一定的飽腹感，當你饑腸轆轆時，如果手邊有酸奶，是不是會先喝一杯酸奶來填填肚子?沒錯，這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內的酸度大，在這個時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會大大減弱。

　　酸奶減肥誤區(qū)5：隨意搭配

　　現(xiàn)在很多人都不把酸奶當做一種飲料，而是搭配的美美食?？雌饋恚崮毯秃芏嗍澄锎钆淦饋矶己懿诲e，特別是早餐配著面包、點心，那樣口感好還特別地營養(yǎng)豐富。

　　但是其實酸奶不是跟什么食物都可以搭配著一起吃。千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品里面有硝，也就是亞硝酸，跟酸奶中的胺一起會形成亞硝胺，是致癌物。

　　溫馨提示：喝酸奶最好是在飯后1～2小時的時候再喝吧。這時胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長?？梢园阉崮谈矸垲惖氖澄锎钆涫秤茫热缑罪?、面條、包子、饅頭、面包等。酸奶減肥法有一定的效果!但是一定要掌握正確的方法!