女性經(jīng)期減肥可以喝酸奶嗎？

　　經(jīng)期是女性減肥比較好的時(shí)機(jī)，所以很多都想好好利用這段時(shí)間來(lái)減肥。所有減肥方法中酸奶減肥法屬于比較健康的減肥方式，那么女性經(jīng)期減肥可以喝酸奶嗎?女性在假期免疫力都會(huì)有所下降，經(jīng)期可以喝酸奶嗎?

　　月經(jīng)期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時(shí)候，因此在這期間一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，在月經(jīng)期間不能吃辛辣食物。那么經(jīng)期可以喝酸奶嗎?一般是不建議喝的，因?yàn)樗崮潭际抢洳乇４娴?，并且在?jīng)期是不能吃生冷食物的。

　　正常情況洗啊，酸奶本身對(duì)月經(jīng)是沒(méi)有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點(diǎn)的地方一段時(shí)間使其不要太冷，這樣就不會(huì)影響月經(jīng)了，因?yàn)橐呀?jīng)和常溫下的一樣了。

　　一般在行經(jīng)期，女性的抵抗力會(huì)下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，她們就會(huì)選擇選擇一些補(bǔ)血的食物來(lái)調(diào)理。

　　月經(jīng)來(lái)潮前可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

　　經(jīng)期應(yīng)多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

　　經(jīng)期可以喝酸奶嗎?可以根據(jù)自身來(lái)選擇，還有就是一定不要喝冰箱里剛拿出來(lái)的酸奶，太冷對(duì)女性身體健康 不利!