我想知道做什么運(yùn)動(dòng)減肚子？

　　我是一名高中生，我身高162厘米，我腿部和胳膊很苗條，但是肚子上的贅肉卻很多，我迫切的想知道做什么運(yùn)動(dòng)減肚子?什么運(yùn)動(dòng)減肚子的效果好呢?什么樣的減肚子運(yùn)動(dòng)適合我呢?

　　第一步：

　　坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　第二步：

　　兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。

　　第三步：

　　吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

　　第四步：

　　小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。

　　第五步：

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　　肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

　　第六步：

　　盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

　　飛華網(wǎng)小編為這位想要減肚子的高中生推薦了一個(gè)有效瘦肚子的減肥運(yùn)動(dòng)，希望可以幫助到這位肚子肥胖的高中哦!什么運(yùn)動(dòng)減肚子?上面的這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng)方法對于減肚子很有效果!