山藥豐胸減肥食譜—小胸女人最愛(ài)

　　胸部是一個(gè)女人特有的象征，更是一個(gè)女人性感的部位!小胸女人怎么豐胸減肥最好呢?怎樣減肥又不會(huì)讓胸部縮水呢?豐胸減肥的方法有很多種，但是食物豐胸是最安全的，以下就來(lái)看看豐胸減肥的食譜吧：

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克。枸杞15克?；瓷?0克。葛根10克

　　做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　2、美胸淮山奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量

　　做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

　　3、淮山蘋(píng)果汁

　　材料：淮山粉15克。蘋(píng)果1顆。鮮奶250cc

　　做法：蘋(píng)果去皮切小塊;淮山粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。

　　4、淮山芝麻糊

　　材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

　　做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可食用。

　　5、淮山蜜茶

　　材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)

　　作法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。

　　淮山又名山藥，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)。其最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，淮山是一種非常理想的減肥瘦身食品。

　　淮山對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)于女士們還有豐胸減肥的功效哦!