宅女無所謂 因為會減肥

　　宅女什么的已經(jīng)無所謂了，雖然多出去呼吸新鮮空氣總是好的，但是宅女不出門，也能減肥瘦的話，那她們就真的無所謂啦。呼呼，宅女的減肥法真的不出家門嗎，快看是不是、有木有?

　　典型宅女范

　　喜歡呆在家里玩game、看漫畫、上網(wǎng)，一點都不在意自己的身材及外型，變胖了，無所謂!反正吃得開心最重要。

　　發(fā)胖原因：好吃懶做，脂肪只進(jìn)不出

　　沒有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣，最愛吃垃圾食物和熱量高的零食，在家里伸手可及的地方總是堆滿了食物，還養(yǎng)成了“一手拿漫畫、一手吃零食”的壞習(xí)慣。

　　生活飲食減肥篇

　　● 能走路就盡量不坐車!習(xí)慣后再慢慢增加距離，會有意想不到的瘦身效果;

　　● 降低鹽分的攝取，盡量養(yǎng)成飲食清淡的習(xí)慣，才不會讓下半身水分囤積;

　　運(yùn)動瘦身篇 消除礙眼游泳圈

　　★ 腰部線條修飾操，來回5次

　　1、平躺，雙手?jǐn)偲?，雙腳夾住枕頭與身體呈直角;

　　2、吐氣，雙腳往右邊倒，碰到地后停5秒;

　　3、以膝蓋夾住抱枕，邊吐氣邊把屁屁抬高，停三秒，來回10次

　　幸好幸好，還是建議多出去走走，不然減肥真的不出門的話，那宅門也太“傷不起”了。