宅女無所謂 因為會減肥
宅女什么的已經(jīng)無所謂了,雖然多出去呼吸新鮮空氣總是好的,但是宅女不出門,也能減肥瘦的話,那她們就真的無所謂啦。呼呼,宅女的減肥法真的不出家門嗎,快看是不是、有木有?
宅女無所謂 因為會減肥
典型宅女范
喜歡呆在家里玩game、看漫畫、上網(wǎng),一點都不在意自己的身材及外型,變胖了,無所謂!反正吃得開心最重要。
發(fā)胖原因:好吃懶做,脂肪只進(jìn)不出
沒有持續(xù)運(yùn)動的習(xí)慣,最愛吃垃圾食物和熱量高的零食,在家里伸手可及的地方總是堆滿了食物,還養(yǎng)成了“一手拿漫畫、一手吃零食”的壞習(xí)慣。
生活飲食減肥篇
● 能走路就盡量不坐車!習(xí)慣后再慢慢增加距離,會有意想不到的瘦身效果;
● 降低鹽分的攝取,盡量養(yǎng)成飲食清淡的習(xí)慣,才不會讓下半身水分囤積;
運(yùn)動瘦身篇 消除礙眼游泳圈
★ 腰部線條修飾操,來回5次
1、平躺,雙手?jǐn)偲?,雙腳夾住枕頭與身體呈直角;
2、吐氣,雙腳往右邊倒,碰到地后停5秒;
3、以膝蓋夾住抱枕,邊吐氣邊把屁屁抬高,停三秒,來回10次
幸好幸好,還是建議多出去走走,不然減肥真的不出門的話,那宅門也太“傷不起”了。
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