宅女無所謂 因為會減肥
宅女什么的已經(jīng)無所謂了,雖然多出去呼吸新鮮空氣總是好的,但是宅女不出門,也能減肥瘦的話,那她們就真的無所謂啦。呼呼,宅女的減肥法真的不出家門嗎,快看是不是、有木有?
宅女無所謂 因為會減肥
典型宅女范
喜歡呆在家里玩game、看漫畫、上網(wǎng),一點都不在意自己的身材及外型,變胖了,無所謂!反正吃得開心最重要。
發(fā)胖原因:好吃懶做,脂肪只進不出
沒有持續(xù)運動的習慣,最愛吃垃圾食物和熱量高的零食,在家里伸手可及的地方總是堆滿了食物,還養(yǎng)成了“一手拿漫畫、一手吃零食”的壞習慣。
生活飲食減肥篇
● 能走路就盡量不坐車!習慣后再慢慢增加距離,會有意想不到的瘦身效果;
● 降低鹽分的攝取,盡量養(yǎng)成飲食清淡的習慣,才不會讓下半身水分囤積;
運動瘦身篇 消除礙眼游泳圈
★ 腰部線條修飾操,來回5次
1、平躺,雙手攤平,雙腳夾住枕頭與身體呈直角;
2、吐氣,雙腳往右邊倒,碰到地后停5秒;
3、以膝蓋夾住抱枕,邊吐氣邊把屁屁抬高,停三秒,來回10次
幸好幸好,還是建議多出去走走,不然減肥真的不出門的話,那宅門也太“傷不起”了。
免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:偏食者減肥的美麗不再是幻想
- 下一篇:“夜行者”該怎樣減肥