“夜行者”該怎樣減肥
晚上活躍,白天沒精神的夜行者生活有木有。90后幾乎都有那么段陰陽顛倒的瘋狂生活,可是瘋狂歸瘋狂,誰也不想瘋狂的結(jié)局是變成個胖子吧。“夜行者”也該知道該怎樣減肥了,肥胖已經(jīng)讓夜行者們已無法對怎樣減肥不聞不問了。
“夜行者”該怎樣減肥
典型夜行性動物怎樣減肥
交友非常廣闊,最愛湊熱鬧、去party,白天通常呈現(xiàn)精神萎靡,通常要到夕陽西夏,才開始有精神。
發(fā)胖原因:日夜顛倒、宵夜吃太多
夜晚才開始行動的樹熊,吃了太多宵夜、邊喝酒邊吃下酒菜的習(xí)慣和睡眠不足都會導(dǎo)致代謝力緩慢,形成發(fā)胖主因。
生活飲食篇
●多補充植物性蛋白質(zhì)或維他命,晚以蔬果做主食更好
●規(guī)律生活是減肥的基本要素,生理時鐘調(diào)好了,才不容易囤積脂肪
運動篇 集中加強下半身代謝
★ 代謝增強體操,左右各5次;
1、右腳放在左腳上,單腳站立,雙手往前伸直;
2、彎曲左腳膝蓋,身體往前屁屁向后,停3秒回到1。
“夜行者”們也該知道怎樣減肥了,在一個個夜燃燒青春的時候也要考慮考慮燃燒脂肪哦。
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