我用保鮮膜減肥一周掉肉12斤
我是一個身高一米六八的女士,身高高的同時我的體重指數(shù)也是相當高的,有著一百五十多斤!為了快速瘦身我就嘗試了保鮮膜減肥的方法,一周讓我減掉了12斤肉!讓我很是竊喜,但是保鮮膜減肥法所產(chǎn)生的副作用也是不可忽視的我的皮膚很癢,所以我想詳細的了解一下保鮮膜減肥法的原理!
“保鮮膜減肥”方式風靡一時,它所宣揚的理論是:利用保鮮膜較低的透氣性,讓身體局部熱量急劇增加,從而引起大量排汗達到減肥瘦身的效果。其實,“保鮮膜減肥”法原理和利尿劑一樣,通過減少身體水分,達到減少體重的目的。這種做法在較短時間內(nèi)會出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象,因而受到了肥胖者的青睞。
專家指出這種體重下降實際上是“假象”,利用保鮮膜減掉的只是身體內(nèi)的水分,而不是脂肪。身體由于保鮮膜包裹,細胞不能正常代謝,因而過度失水,體重表面上看就會減輕,但是細胞補水后體重很快就會恢復至原來標準。此外,保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發(fā),易產(chǎn)生副作用,有可能引起皮膚過敏,導致皮膚中暑,甚至皮膚感染而引發(fā)疾病。
所以想要健康減肥的話,還是建議大家不要嘗試保鮮膜減肥法!
減肥第一步是要認知自己是否屬于肥胖,肥胖人士當然需要減肥。以你的情況而言,體重指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)的平方,你的體重指數(shù)是30.47,屬肥胖,需減17公斤才達到標準。
其實肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量,所以減肥就是要制造熱量的負平衡。要達到這樣的效果,最簡單安全、也最困難的方法,就是生活模式的改變。簡言之,應(yīng)減低食量或進食低熱量密度的食物,同時還要增加身體的運動量。
保鮮膜減肥法讓我周瘦了12斤,很是讓人欣慰,但是我個人減肥心得還是提倡大家不要這樣減肥,一定要根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇一個適合自己的健康減肥方法!
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