網(wǎng)友求助：怎樣快速瘦小腿

　　網(wǎng)友求助：我屬于局部肥胖，我的肥胖部位是小腿，我那小腿的肌肉比較結(jié)實，捏起來有些硬，郁悶，小腿的粗壯，穿裙子很是就不好看!眼看夏季就要來臨了我想穿上漂亮的迷你裙，我想做一個完美瘦女人啊。請問怎么樣怎樣快速瘦小腿呢，有什么好方法沒有?急切想知道。

　　編輯解答：

　　怎樣快速瘦小腿，小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現(xiàn)在冬天正是個瘦小腿的最佳季節(jié)。冬天養(yǎng)生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。

　　怎樣快速瘦小腿首先自檢一下你的小腿類型：

　　引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾經(jīng)過體育訓練或經(jīng)常做腿部鍛煉的人。

　　肌肉型小腿的特點及瘦腿方案

　　1)拍打軟化肌肉 2)按摩放松肌肉 3)按摩+拉伸運動 　4)瘦小腿手術(shù)

　　懶人瘦腿美顏茶大搜羅

　　1)馬鞭草+迷迭香+檸檬草 2)玫瑰瘦身茶 3)消腫薏仁茶

　　脂肪腿的瘦腿方案：

　　判斷標準：腿上一捏，就能捏起一推肥肉?？雌饋硗扰趾鹾醯?，和實際體重很不協(xié)調(diào)。

　　瘦腿要點：除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。

　　怎樣快速瘦小腿，一定要先掌握自己的的腿是什么類型的肥胖，然后對癥下藥，這樣就會快速瘦小腿了!