婚后發(fā)胖原因及減肥方略

　　當婚后的新娘子稱謂終于變?yōu)椤袄掀拧睍r，她們驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的身材也發(fā)生了變化。從沒有想到肥胖問題居然也會困擾到曾經(jīng)美麗纖瘦的自己，婚后發(fā)胖的原因是什么，婚后該怎么減肥，這都是婚后女性亟需解決的問題。

　　婚后發(fā)胖的原因有哪些

　　很多人都發(fā)現(xiàn)結(jié)婚后體重似乎會在不知不覺間飆升，為什么會這樣呢?婚后生活會讓女性在飲食上放松自己，如果家中有小孩則飲食上更難控制對脂肪和各種營養(yǎng)的攝入。另外，生育小孩也是導致體重增加的一個重要因素，所以要想控制婚后發(fā)胖必須要對自己嚴格要求，別讓脂肪輕松的找上門來。

　　許多人往往婚后身體開始發(fā)胖，這是一種較常見的現(xiàn)象。經(jīng)研究表明，結(jié)婚后兩個人的生活容易受到相互影響，不健康的飲食以及生活習慣會相互傳染，還有生產(chǎn)等各種原因都是導致婚后發(fā)胖的重要因素。

　　婚后發(fā)胖如何減肥

　　1、少食多餐。

　　2、要吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多東西，不利于減肥。

　　3、晚餐少吃。因為晚上活動量較少，需要消耗的熱量也少。

　　4、多喝水。每天應喝6～8杯水。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。

　　5、細嚼慢咽。減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除饑餓感。

　　找到婚后發(fā)胖的原因，知道婚后飯胖該如何減肥，接下來就該投入減肥行動里去了。要讓老公由衷贊嘆說：“老婆，你永遠都是我心目中的新娘子!”