最為營(yíng)養(yǎng)師所不屑的五大減肥法

　　網(wǎng)絡(luò)上的減肥瘦身方法多不勝數(shù)，但是質(zhì)量良莠不齊。甚至有很多減肥方法令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大呼“不能容忍”，那么究竟是到了什么程度的減肥方法能讓營(yíng)養(yǎng)師無(wú)法容忍的呢。

　　最為營(yíng)養(yǎng)師所不屑的五大減肥法：

　　1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等)

　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。控制飲食在某種食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開始實(shí)行的時(shí)候瘦下來，可是關(guān)鍵問題是能堅(jiān)持多久，一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長(zhǎng)時(shí)間?一旦身體達(dá)到極限之后，反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。

　　2. 排毒減肥法(什么給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等)

　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。

　　3. 有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)

　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

　　4. 絕食或是低熱量飲食法(素食法……)

　　絕食一兩天還無(wú)所謂，但是想通過絕食來減肥絕對(duì)是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒有調(diào)節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。

　　5. 聽起來好得不真實(shí)的減肥餐

　　很多減肥餐都說有秘訣，其實(shí)卻是偽科學(xué)的。

　　事實(shí)上最好的減肥餐應(yīng)該是沒有食譜的。想想怎么滿足自己，同時(shí)攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥?zhǔn)澄锬芨纳迫说奈缚凇?/p>

　　這五大減肥方法，朋友應(yīng)該經(jīng)?？吹缴踔劣H身接觸過吧，相比那些瘋狂的減肥方法來說，營(yíng)養(yǎng)才是人體所必需的，切不要舍本逐末，失掉了減肥的意義哦。