周末斷食減肥法 其實行不得!

　　周末斷食減肥法進來在白領減肥界異常流行，誠然，能夠如此流行至少證明它擁有著不俗的減肥瘦身效果。但是這里小編卻要說它并不值得我們推崇，別說這種不科學的減肥方法快速減肥后果只會是快速反彈，首要講的是周末斷食減肥法與健康減肥理念背道而馳，對身體的損害極大。

　　最近，周末斷食減肥法開始逐漸在白領減肥族中流行起來。這種新興減肥方法一周要求斷食兩天：從周五早上開始斷食，并正常進行自己的工作和生活;周六繼續(xù)，周日則重新進食。據(jù)說這種方法減肥效果良好。

　　“為了減肥，餓兩天也沒什么?！痹谝患夜緭挝拿氐男∶暨@樣說。她最怕長胖，但平時為了應酬不得不大吃大喝，最近看到不少人都在嘗試這種周末斷食減肥法，所以也要試試。她說，周六一整天她都在饑餓中度過，只能多喝水。周日就會逐漸恢復正常飲食，但還是以清淡食物為主。

　　其實，周末斷食減肥法并不值得提倡。從營養(yǎng)學角度來看，維護健康最基本的措施是保持健康的生活方式、適量運動及維持良好的心態(tài)。健康的生活方式主要指一日三餐按時適量，飲食結構適當，葷素水果搭配適當，不暴飲暴食。為了達到減肥目的而完全不吃東西的做法很可能會導致身體機能紊亂，減肥的同時減掉健康!所以，周末飲食不能走極端。

　　當然，對周末飲食做一些適當調(diào)整是可以的。如果周一到周五吃得太油膩，那么周末可以吃得清淡一點。如果周一到周五的飲食因為工作太忙而匆匆打發(fā)，那么周末可以適當為自己增加點營養(yǎng)?？傊?，一定要健康減肥。

　　周末是我們一周辛勞工作后可貴的調(diào)整時間，用這個時間來適當調(diào)整減肥瘦身方案計劃是對的，但不要從幾個極端走到另一個極端，事倍功半以致適得其反哦。