發(fā)汗食物有助于健康減肥

　　最近研究發(fā)現(xiàn)證明，多吃發(fā)汗的食物有助于減肥!肥胖的人想要健康減肥的話，可是嘗試吃吃下面這些發(fā)汗的減肥食物，這些減肥食物也許不是你最喜歡的，但是它卻是絕對(duì)的健康減肥!

　　減肥食物：辣椒

　　讓你又愛(ài)又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團(tuán)燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色?，F(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個(gè)你無(wú)法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!在菜肴中放入辣椒調(diào)味，還能讓身體發(fā)汗，火辣辣的水煮魚(yú)可是很多MM的最愛(ài)。

　　減肥食物：肉桂

　　肉桂這個(gè)我們平時(shí)不太聽(tīng)說(shuō)的東西，其實(shí)是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過(guò)程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時(shí)在燉菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂(lè)不為?

　　減肥食物：姜

　　很多MM在月經(jīng)時(shí)都會(huì)喝一些姜糖水，因?yàn)榻信瘜m的作用。其實(shí)味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國(guó)際肥胖期刊發(fā)表過(guò)一個(gè)研究指出，姜可以讓實(shí)驗(yàn)的動(dòng)物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。

　　減肥食物：洋蔥

　　洋蔥也能減肥?對(duì)于洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實(shí)，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，它是通過(guò)排毒來(lái)達(dá)到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，將多余脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋蔥都是不錯(cuò)的選擇

　　減肥食物：大蒜

　　日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜，其實(shí)有不錯(cuò)的減肥作用。因?yàn)榇笏馔瑢訇?yáng)性食物，可幫助增加新陳代謝，同時(shí)還有利尿、降壓的作用?？梢詫⒋笏獯虺芍菰诓杷锖?，也可以用大蒜、大米和姜絲來(lái)一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭，可以放些茶葉在嘴里嚼一會(huì)，味道自然就消失了。

　　上面的這些減肥食物在吃的時(shí)候也要掌握一個(gè)度，并不是你吃的越多減肥效果就會(huì)越好哦!