解決肥胖源頭 6個(gè)治便秘偏方讓身體更輕松

?　　在肥胖的眾多原因中便秘是最常見的，很多人都是因?yàn)楸忝貙?dǎo)致體內(nèi)囤積了大量毒素，減少了排便次數(shù)。因此腹部變胖。試試治便秘偏方，將便秘問題解決掉，肥胖問題自然隨之消失，下面推薦給大家6種實(shí)用的治便秘偏方。

　　1.喝茶能降火

　　不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會(huì)出現(xiàn)便秘的情形，這時(shí)候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。

　　同時(shí)這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。

　　2.運(yùn)動(dòng)加快腸胃蠕動(dòng)

　　不少M(fèi)M在節(jié)食后的一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)有便秘現(xiàn)象產(chǎn)生，不用害怕，只要針對(duì)便秘做一些腹部運(yùn)動(dòng)，就能有效緩解便秘。

　　3.堅(jiān)持?jǐn)z入大量水分

　　早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng)，能夠使腸管加快蠕動(dòng)，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。

　　4.選擇高纖粗糧作為食物

　　選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，告別便秘。

　　5.蔬菜瓜果全面攝入

　　新鮮蔬果中富含維生素C，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復(fù)天然蠕動(dòng)機(jī)制，自然告別便秘。

　　6.堅(jiān)持腹式呼吸法

　　便秘長(zhǎng)期困擾著肥胖者，想改變便秘體質(zhì)就試試上面介紹的方法，大量的飲水來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并適當(dāng)進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。

　　瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運(yùn)行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。