超有誘惑力的一個月減肥妙招 瘦身不間斷

?　　為自己合理制定一份一個月減肥計劃吧，嚴格按照計劃表中的要求去做，改善飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成運動習慣等，一個月之后來驗收瘦身成果吧。

　　1.少吃多餐

　　不要遇到好吃的喜歡吃的就不放手，有些長胖的東西不是讓你邊都不要占，大家都還是在長身體的時候，所以，各種營養(yǎng)都是需要的，但是，我們要知道一個“量”字。偶爾吃一點是沒有關(guān)系的。餓的時候就吃一點，每次吃一點點，一天分開多吃幾次。那樣不感覺餓也可以滿足自己的嘴巴了也不會長胖的。

　　2.飯后站立半個小時

　　剛吃過飯一定不要馬上就坐下來，否則腰部的游泳圈是不會少掉的。養(yǎng)成吃過飯站立半個小時的習慣對你的腰部減肥很有幫助。

　　3.多喝白開水

　　白開水是夏天最好的欽料，當然它對減肥也是很有幫助的，也因此才有了喝水減肥的說話。工作中，你可以放個水杯在電腦前，看到它你就喝一口，養(yǎng)成愛喝水的好習慣。剛開始你會不太習慣，因為你會為老去洗手間而煩惱，不用怕麻煩，你要知道多喝一點水進去，它就會多為你洗一下腸子多排掉一些油油哦!

　　4.多運動

　　這些內(nèi)容雖然說是一個月減肥計劃的項目，但是最好的效果是長期堅持做下去，這樣在瘦身成功后，可以更輕松地維持好身材。

　　其實我相信很多姐妹都會像我一樣不太喜歡運動吧!但是為了減肥還是要努力一下的，簡單的運動對于大家來說還是能做得到的。我平時工作中不忙時就多走動走動，有事沒事不會老是坐在那里。下班后沒事就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈、跳跳繩、扭扭腰、踢踢腳、出去逛逛街偶爾和阿姨一起去公園里跳跳大眾舞。