25歲以后 減肥不反彈的獨(dú)門秘訣

　　25歲，對(duì)于女人來說是一個(gè)分水嶺，一旦邁出25歲的門檻，便意味著你離中年更近了一步。不僅僅是你的年齡發(fā)生了改變，你的身體同樣也在悄悄發(fā)生改變，各種機(jī)能在經(jīng)歷了最鼎盛的階段后，正在慢慢地走下坡路。對(duì)于身材的保養(yǎng)更是如此，只有減肥不反彈，才能證明你減肥方法的正確。

　　減肥不反彈秘訣一 不要急于求成

　　25歲以后，身體的代謝機(jī)能正在慢慢下降，如果用快速短期的減肥方法，對(duì)身體的損害會(huì)很大，所以，制定的目標(biāo)應(yīng)該合情合理，并一步步地堅(jiān)持下去，千萬不能急于求成，不然很容易因?yàn)榭焖贉p肥讓身體得病。

　　減肥不反彈秘訣二 制定好計(jì)劃

　　減肥不是一朝一夕的事情，不能因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)想減就減，不想減了就徹底放棄，饑一頓飽一頓的做法，不僅不能減肥，還會(huì)因?yàn)檫@個(gè)不好的習(xí)慣讓你得胃病。應(yīng)該做好一個(gè)計(jì)劃，并照著計(jì)劃一步步執(zhí)行下去。適當(dāng)控制飲食，每天只吃八分飽，對(duì)自己的減肥生活，每天做個(gè)記錄，并將減肥當(dāng)成是一種習(xí)慣保持下去。

　　減肥不反彈秘訣三 運(yùn)動(dòng)節(jié)食雙管齊下

　　如果單純的節(jié)食，時(shí)間一長，容易因?yàn)轲捵炱茐牡艄?jié)食習(xí)慣。如果單純運(yùn)動(dòng)，減肥效果又不是太明顯，但是將兩者結(jié)合起來，既節(jié)食又運(yùn)動(dòng)，即便偶爾改善生活，也能通過運(yùn)動(dòng)減下來。兩者結(jié)合，才能取得持久的減肥效果。

　　過了25歲的生日以后，你就該為自己的未來考慮了，也該為自己未來的身體健康謀劃了，無論是為以后的結(jié)婚生子，還是為以后的身體健康，都應(yīng)該選擇健康的減肥方法，只有掌握了減肥不反彈的方法，你的身體才會(huì)更健康。