減肥成功后為什么會反彈？如何減肥不反彈？
為什么減肥成功后會反彈？
1.運動無變化
隨著人們鍛煉時間的延長，長，他們的鍛煉能力就會提高。在鍛煉能力提高后，如果你仍然按照通常的鍛煉量進行訓練，身體的刺激就會減少，效果就會越來越不明顯。因此，鍛煉減肥應根據(jù)自己的身體狀況適當增加鍛煉量。
2.飲食失控
有些人認為當他們減肥時，他們不會發(fā)胖，他們開始放松飲食。一旦飲食放松，遲早會發(fā)胖。
3.代謝率沒有提高
你根據(jù)你的減肥計劃堅定地鍛煉和控制飲食，但它仍然反彈，這可能是因為你的新陳代謝率沒有提高。如果新陳代謝率不提高，就很難消耗卡路里，減少的脂肪很容易儲存。
