減肥成功后為什么會(huì)反彈？如何減肥不反彈？

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為什么減肥成功后會(huì)反彈？

1.運(yùn)動(dòng)無變化

隨著人們鍛煉時(shí)間的延長(zhǎng)，長(zhǎng)，他們的鍛煉能力就會(huì)提高。在鍛煉能力提高后，如果你仍然按照通常的鍛煉量進(jìn)行訓(xùn)練，身體的刺激就會(huì)減少，效果就會(huì)越來越不明顯。因此，鍛煉減肥應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)增加鍛煉量。

減肥成功后為什么會(huì)反彈？如何減肥不反彈？

2.飲食失控

有些人認(rèn)為當(dāng)他們減肥時(shí)，他們不會(huì)發(fā)胖，他們開始放松飲食。一旦飲食放松，遲早會(huì)發(fā)胖。

3.代謝率沒有提高

你根據(jù)你的減肥計(jì)劃堅(jiān)定地鍛煉和控制飲食，但它仍然反彈，這可能是因?yàn)槟愕男玛惔x率沒有提高。如果新陳代謝率不提高，就很難消耗卡路里，減少的脂肪很容易儲(chǔ)存。

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