秋季減肥方法 抓住黃間時期1月減8斤

?　　秋季涼爽宜人，不像夏天那樣悶熱，也不像冬天般寒冷，在這樣舒服的季節(jié)里應該更有精神來瘦身吧。與大家分享一套秋季減肥方法，養(yǎng)成良好的排便習慣，保持愉快的心態(tài)，并且多做瘦身運動，隨時隨地做瘦身運動?？此戚p松容易的減肥法，但需要我們堅持不懈，秋季減肥方法可是最容易做到的。

　　第一，?？s小腹：你的小腹是否微突啊?這可能就是你平?？偸菑澭劚?，任小腹癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

　　第二，定時排便：養(yǎng)成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因，排毒減肥也是很重要的方法之一。

　　第三，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多么低的飲料，熱量也是很可觀的。

　　第六，保持良好的心態(tài)：千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。

　　這些就是向大家推薦的秋季減肥方法，其實都是很容易做到的瘦身小妙招，只要按照做，并堅持做，那么一定可以成功瘦下來。

　　第五，看電視、電腦時絕不吃零食：吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，做做瘦腿運動有利于塑成良好腿形。