每天只需泡泡腳 去脂減肥好輕松

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  很多人為了減肥,會選擇各種減肥方法,控制飲食,合理運動,以及其他的做瑜伽游泳等方法,讓減肥瞬間變得那么難以克服,其實想減肥,很輕松,只要用對了方法,即使每天晚上泡腳,也能收到減肥效果?,F(xiàn)在一起來看看關(guān)于泡腳減肥的知識吧!

每天只需泡泡腳 去脂減肥好輕松

  泡腳減肥注意事項

每天只需泡泡腳 去脂減肥好輕松

  要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃~43℃為佳,每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

  需要注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。

  有的人在秋冬季節(jié)下身會出現(xiàn)腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。

  泡腳減肥四季都可以使用

  在一年內(nèi),其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳,對養(yǎng)生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

每天只需泡泡腳 去脂減肥好輕松
每天只需泡泡腳 去脂減肥好輕松

  正確的泡腳減肥方法

  藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g

  必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。

  1.在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41℃~42℃為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽。

  2.坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是10~20分鐘。

  3.水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

  4.泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

  5.1~4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進行1~3次,效果有一定的提高。

  泡腳減肥不宜人群

  正常情況下,女性泡腳減肥還可以達到養(yǎng)生保健功效。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,就不宜進行泡腳減肥了。

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  其實減肥沒有想象中的那么困難,只要選對了方法,用的科學,即便每天泡泡腳,都能收到減肥的效果,姑娘們,對肥胖,你們還那么擔心嗎?果斷試試泡腳減肥法吧!

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