八種節(jié)后減肥秘方 拯救假期肥胖

　　十一黃金周過(guò)去的時(shí)候，看著身體上冒出的一塊塊肥肉，你是不是有點(diǎn)兒后悔假日的暴飲暴食呢?可是，節(jié)假期間又有多少人能控制住自己的嘴巴呢?趕上這樣的休息時(shí)期，人怎么能控制得了食欲呢，好了，現(xiàn)在假日已結(jié)束，看著這些讓人發(fā)愁的贅肉，該怎么快速減掉這些肥肉呢?朋友們不要擔(dān)心，只要看看下面的節(jié)后減肥秘方，一定能幫助你消滅身上的那些贅肉。

　　減肥秘方一 按摩減肥法

　　按摩減肥是和運(yùn)動(dòng)減肥相媲美的一種健康減肥法，只要按摩穴位、經(jīng)絡(luò)，就能從內(nèi)而外改善你的體質(zhì)，加快你體內(nèi)脂肪的燃燒，加速新陳代謝的速度，而且按摩減肥法沒(méi)有時(shí)間地點(diǎn)的限制，只要你想做，隨時(shí)都可以，而且每次按摩幾分鐘，只要能堅(jiān)持做下去，就一定能收到很不錯(cuò)的減肥效果。

　　饑點(diǎn)：凸出來(lái)的耳門(mén)位置，只要按壓此部位就可以刺激中樞神經(jīng)，抑制食欲。

　　肺：耳朵中間凹陷的位置，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消脂去水腫的效果。

　　胃：耳朵上方凹陷的位置，刺激這個(gè)位置可控制食欲并促進(jìn)消化機(jī)能。

　　中脘：心臟和肚臍中間的位置，輕輕按摩這里可以改善消化不良引起的宿便，治療便秘問(wèn)題。

　　合谷：食指和拇指之間的位置，按一按就便可短暫抑制食欲。

　　梁丘：大腿外側(cè)，距離膝蓋大約3根手指的位置，可以加快脂肪燃燒的速度。

　　減肥秘方二 飽腹纖維飲品

　　如果你經(jīng)常受到便秘問(wèn)題的困擾，那就說(shuō)明腰腹肥胖肯定是你的大敵，其實(shí)多吃符合食物纖維的食物，不但可以化解體內(nèi)積存的老舊廢物，在每頓飯錢(qián)的30分鐘，喝些鮮榨的蔬果汁，可以增加飽腹感，不用勉強(qiáng)也能順利將飯量減少了!

　　減肥秘方三 多喝茶

　　節(jié)慶食品多數(shù)都是相當(dāng)油膩，并且高糖高卡又高脂，在進(jìn)食此類(lèi)食品的同時(shí)，不妨配合喝一些具有減肥功效的茶類(lèi)，特別是新鮮泡的，例如普洱茶可以疏通血管，增加脂肪流速，健康又享瘦。

　　減肥秘方四 扭腰瘦身

　　現(xiàn)代人的生活中，最常見(jiàn)的動(dòng)作就是“坐”，這樣做只會(huì)讓我們的肚腩越發(fā)明顯，要美化腰腹線(xiàn)條，就一定要多扭動(dòng)，每天扭呼拉圈或用扭腰板30分鐘，腰部線(xiàn)條便會(huì)窈窕。

　　減肥秘方五 坐地減肥法

　　坐得太舒服也是導(dǎo)致你不愿動(dòng)的原因，從節(jié)后的第一天起回家后不要坐在軟綿綿的沙發(fā)上了，坐在地上，消耗的卡路里會(huì)更多。當(dāng)坐到疲累時(shí)，可以站起來(lái)活動(dòng)一下，然后再坐，如此來(lái)回地運(yùn)動(dòng)。

　　減肥秘方六 辛辣燃脂法

　　如果你比較好吃或者容易嘴饞，不妨在烹調(diào)時(shí)加點(diǎn)辣元素，辣的程度至少要令你一口食物一口水才可。因?yàn)槟銜?huì)邊吃邊喝，水分在肚子里占了位置，食量就會(huì)比平時(shí)減少一半;相對(duì)的，吸收脂肪的熱量又少了，積存脂肪的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。

　　減肥秘方七 黑咖啡消水腫法

　　當(dāng)你如何減都瘦不下來(lái)的話(huà)，那可能是因?yàn)槟銓儆谒[型肥胖。那么不妨每天吃完早餐后喝一杯黑咖啡，不加糖不加奶，不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)差不多到中午的時(shí)候手腳會(huì)瘦了一點(diǎn)，面部尤其明顯。

　　減肥秘方八 黑巧克力減肥法

　　很多人會(huì)很驚詫?zhuān)瑳](méi)錯(cuò)，就是巧克力，只要選擇高濃度，即最少70%以上的黑巧克力，是不會(huì)讓你胖的。這是因?yàn)槠浜械目煽商烊欢喾幽艽龠M(jìn)脂肪燃燒，而且吃巧克力可以減壓，如果你是因?yàn)橛袎毫Σ抛祓捪胍詵|西的話(huà)，就一定要試試這個(gè)方法。但注意要控制分量，50克就要適可而止了!

　　現(xiàn)在看了節(jié)后減肥秘方后，你是不是對(duì)節(jié)后減肥有信心了呢，與其過(guò)節(jié)期間斤斤計(jì)較攝入食物的多少，索性不如敞開(kāi)了肚皮吃，等解決完了嘴饞的問(wèn)題后，再用這些減肥秘方減掉那些贅肉吧!