小心！這些減肥食物越吃越胖

　　減肥最好的方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿!肥胖的根源就是禍從口入這一點(diǎn)也不假!在選擇減肥食物的時(shí)候，一定要擦亮你的雙眼，不要陷入飲食減肥誤區(qū)!下面的這五款減肥食物，小心讓你越吃越胖!所以美眉們要提高警惕了!

　　炸薯?xiàng)l

　　研究表明，炸薯?xiàng)l是減肥的頭號(hào)殺手，你可以在眼饞的時(shí)候給自己來(lái)一小包，但是千萬(wàn)別放在隨手可得的地方。

　　更好選擇：試試自己做烤土豆，不需要其他配料，將土豆烤熟后搭配橄欖油、鹽以及少許黑胡椒粉，就是美味健康的土豆了!

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料大多沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，不少人為了減肥只喝減肥可樂(lè)，但是這會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，讓體重增加，導(dǎo)致中風(fēng)。每天喝2瓶碳酸飲料，體重白癜風(fēng)的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";增加的可能性甚至超過(guò)那些喝酒的。

　　更好選擇：你可以選擇在蘇打水里加新鮮的檸檬片，一樣美味營(yíng)養(yǎng)。

　　果汁

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，不少果汁類飲料都含有添加劑，不利于身體健康。而水果經(jīng)過(guò)打碎后達(dá)成的果汁，纖維素含量大大降低，反而無(wú)益于身體。

　　更好選擇：選擇新鮮的水果，整個(gè)吃掉而不是打成果汁。

　　脂肪較多的肉類

　　雖然不是每個(gè)人都能適應(yīng)素食，但是一定要記得，少攝入紅肉脂肪。不少研究表明，長(zhǎng)期攝入紅肉脂肪的患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，選擇健康蛋白質(zhì)能夠降低過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)你可以在攝入紅肉的時(shí)候?qū)⒅救サ簟?/p>

　　更好選擇：下次你想吃肉的時(shí)候不妨試試看瘦肉，牛排、里脊肉的脂肪含量都不是很高，選擇這些部位能夠在滿足口欲的時(shí)候不會(huì)影響健康。

　　酒精類

　　如果要減肥，記得一定不要喝酒，事實(shí)上很多酒精含量不高的雞尾酒卻富含糖分，這會(huì)阻礙你的減肥生涯，會(huì)讓你變得更渴望酒精。

　　更好選擇：建議你選擇低熱量的雞尾酒，例如新鮮的Mojito等，類似血腥瑪麗這類的雞尾酒最好慎重選擇，如果不知道到底含什么配料的話，不妨大膽問(wèn)一下酒保。

　　減肥食物中最好的候選人就是水果和蔬菜，他們的熱量低，同時(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)維生素又多，所以對(duì)于飲食減肥食物的選擇千萬(wàn)不能盲目，要想成功減肥還需要你忌口哦!