享瘦女性生理期 多吃不發(fā)胖

　　對(duì)很多女性朋友而言，生理期是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥時(shí)期，如果此時(shí)減肥，不僅會(huì)減肥效果加倍，即使此時(shí)多吃一些平常不敢吃的食物，也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，所以，如果想減肥的女性，此時(shí)掌握一些生理期減肥的技巧，減肥的效果定會(huì)非常顯著。

　　生理期吃不胖的原因

　　女性的身體機(jī)能，是通過(guò)激素的作用來(lái)控制的。很多人都發(fā)現(xiàn)，不光是身體狀況，人的心情、肌膚狀況通常都會(huì)隨著生理期的變化而變化。女性的雌性激 素是指左右女性生理周期的動(dòng)情激素和黃體酮。如果減肥的時(shí)候可以同時(shí)兼顧到兩種激素的平衡，那么減肥就會(huì)變得更加順利。比如，生理期之前很多人會(huì)出現(xiàn)身體 水腫的情況，同時(shí)還伴隨著食欲大增。這都是黃體酮起作用的結(jié)果。生理期前，黃體酮積極作用，會(huì)促使體溫上升，促進(jìn)水分和脂肪囤積。此時(shí)自律神經(jīng)會(huì)作用失 調(diào)，所以很容易造成壓力堆積。相反，生理期后到排卵期期間動(dòng)情激素會(huì)處于較為活躍的狀態(tài)，不但可以有效促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，還能將多余的水分排出體外，基礎(chǔ)代謝也會(huì)加速進(jìn)行。所以，如果此時(shí)進(jìn)行減肥的話，瘦身會(huì)更迅速。

　　女皇巧用生理期減肥

　　塑身女皇鄭多燕在講述自己的減肥經(jīng)驗(yàn)時(shí)，曾經(jīng)提到過(guò)自己的生理期減肥經(jīng)驗(yàn)，她這樣說(shuō)道，“我自己也不例外，生理期前由于黃體酮積極作用的結(jié)果， 就格外想吃甜點(diǎn)心或者比薩等平時(shí)不太想吃的高熱量東西。這時(shí)我通常也不會(huì)勉強(qiáng)自己，為了不給自己增加額外的壓力，還是會(huì)吃一點(diǎn)。相對(duì)的，我會(huì)在生理期后， 立即進(jìn)入瘦身狀態(tài)，有意識(shí)地對(duì)各方面加以控制。特別是在生理期過(guò)后兩周，由于動(dòng)情激素還在積極地發(fā)生作用，這時(shí)如果配合健身運(yùn)動(dòng)的話，效果會(huì)很明顯?！?/p>

　　所以如果你想突擊減肥的話，千萬(wàn)不要忽視了這個(gè)重要時(shí)期。減肥雖然是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作，但是一味的緊張，只會(huì)適得其反，要想堅(jiān)持下去就要做到有 張有弛。而生理周期就可以作為一很好好的調(diào)整張與弛的過(guò)程。生理期是女性擁有的減肥特權(quán)時(shí)期，很輕松就可以實(shí)現(xiàn)你瘦身的愿望。所以，不要再埋怨自己的大姨媽了，她除了會(huì)為你帶來(lái)不適外，還會(huì)為帶來(lái)你眾多的美食，讓你吃了還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，這樣一來(lái)，你還有什么好抱怨的呢?