白領(lǐng)女性不發(fā)胖的6個小妙招

　　繁忙的工作，較少的運(yùn)動量是很多女性肥胖的原因，下面介紹幾個基本原則給各位朋友，大家只要能遵守，瘦身成功指日可待。

　　每天一定吃早餐

　　早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人發(fā)胖。

　　選擇合適內(nèi)衣

　　要保持完美身材，必須選擇合適你體型的內(nèi)衣褲，可起到塑形作用。如尺碼過大便不易發(fā)覺自己變胖;但尺碼過細(xì)便把胖肉擠出，使身材更難看。

　　不宜常穿高跟鞋

　　很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏校刻於紩└吒?，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，還會令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

　　不要經(jīng)常蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交疊而坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響，也很容易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。

　　最佳睡姿是躺仰

　　最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟均有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　晚上12時入睡

　　每晚12時入睡，是人體各種荷爾蒙分泌最旺盛的時間，若于這時熬夜或吃宵夜，不但會造成內(nèi)分泌失調(diào)，更對身材及肌膚造成傷害。