警惕人生4個易胖時刻 找對減肥秘籍輕松瘦

　　人的一生之中會遇到四個最容易發(fā)胖的時刻，一個是結(jié)婚，一個是產(chǎn)后，一個是節(jié)日，最后一個就是停經(jīng)前后。遇到四個易胖的時刻，如果不提高警惕，那么就會胖的無可救藥哦!如何才能Hold住這四個人生易胖的時刻呢?當(dāng)然是在對的時間找到對的解決方法了。那么這四個易胖時刻的快速減肥秘籍什么呢?一起讓我們?nèi)ヌ剿饕幌?人生易胖4個時刻遭遇快速減肥秘籍會怎么樣呢一起讓我們看看去。

　　摧毀身材時刻一：結(jié)婚

　　結(jié)婚是人生的大事，因此在面對這件大事時，減肥意識開始松懈。大多女性在結(jié)婚后比結(jié)婚前變得胖了。有研究表明，結(jié)婚和離婚會對人的體重有沖擊性的影響。結(jié)婚的人比沒有結(jié)過婚的人更加容易在兩年內(nèi)增加體重。其中以女性腰圍的改變最明顯。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：控制飲食

　　婚后的女性當(dāng)和另一半用餐時會不自覺地吃得更加多。因此，婚后的女性想要保持身材，最重要的是控制食量。可以在剩放食物上下點功夫，一個盤子一半放蔬菜，一半放碳水化合物、蛋白質(zhì)等。

　　摧毀身材時刻二：產(chǎn)后

　　生孩子讓女人變胖是毫無疑問的。有報告指出，生了孩子的女性會多7%的機(jī)會變胖。因此產(chǎn)后恢復(fù)身材才是減肥瘦身的最好出路。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：營養(yǎng)搭配

　　懷孕期間或許女性都沒太留意哪些食物高熱量，為了孩子多吃了很多食物。產(chǎn)后的女性在給自己補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，也要戒掉高熱量高脂肪過度攝取營養(yǎng)的習(xí)慣。改變烹調(diào)方式，盡量吃得清淡一點。

　　摧毀身材時刻三：停經(jīng)前后

　　絕經(jīng)后女星的雌激素降低，脂肪的燃燒率下降，因此容易變胖。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：吃低脂食物

　　一天消耗200卡路里是保持身材的秘訣常吃水果可以明顯降低衰老的速度，因此堅持每天餐前多吃水果。同時要。確保攝入足夠的蛋白質(zhì)和纖維素，堅持吃低脂食物。每天堅持兩次鍛煉，第一次為力量鍛煉，時間為40分鐘，第二次為有氧鍛煉，時間是30分鐘。

　　摧毀身材時刻四：節(jié)日

　　節(jié)日最容易讓人變胖，每當(dāng)春節(jié)一過，大多人都會多長一圈的肉回來。除了春節(jié)外，一般的節(jié)日也是朋友同學(xué)聚餐聚會的最佳時刻。因此這時，女性的減肥意識又會跌到最低。在朋友面前不管高熱量高脂肪，盡興才是關(guān)鍵，這樣又怎能不會胖呢。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：規(guī)律運動

　　無論是小假期還是長假期都可以抽點時間做做運動，有規(guī)律的運動才是苗條身材的保養(yǎng)之道。即使聚會繁多，也可以利用睡前的十分鐘動一動，或者將做電梯改為爬樓梯等。

　　常言說的好，在對的時間選擇對的減肥方法，不僅僅減肥輕松，同時還能有效鍛煉身體。其實快速減肥秘籍也并不是那么神秘，只是用的恰當(dāng)好處，所以會有神奇的減肥效果。