冬季泡溫泉3個注意 蒸出“白瘦美”

?　泡溫泉是冬季最享受的活動之后，同時也是冬季減肥的最佳選擇，人們對溫泉并不陌生，然而你知道泡溫泉減肥的方式嗎?在浸泡溫泉15分鐘之后。身體所有毛孔張開，脂肪代謝功能增強(qiáng)，不但減肥還能美容護(hù)膚。以下有泡溫泉注意事項(xiàng)，不同類型的溫泉起到的作用是不同的，如能懂得溫泉原理，并掌握泡溫泉減肥的最佳方式，則能起到很好的保健效果，接下來就來了解下泡溫泉注意事項(xiàng)吧。

　　禁忌一：不是熱水都能稱為“溫泉”。

　　目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。陳秀華說，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對人體有醫(yī)療保健作用。

　　部分“假溫泉”的水源是來自山泉水或者地下水，用這種水源燒開的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來水燒開當(dāng)作溫泉水，這類的假溫泉沒有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

　　禁忌二：泡得越久，保健效果越佳?

　　陳秀華說，泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

　　因溫泉成分不同，在浴中的時間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

　　禁忌三：并非所有泡泡就好。

　　此外溫泉的花樣很多，確實(shí)不同的泡浴方式也會影響其功效。陳秀華說，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。

　　但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對于血管硬化或血管瘤的人群是絕對禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點(diǎn)值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

　　許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎?陳秀華說，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提示：除了以上泡溫泉注意事項(xiàng)外，小編還需提醒大家一點(diǎn)，溫泉水是有壓力的，在泡溫泉時可不要忽略了壓力問題，因此，在浸泡時一定要將頭部、頸部、胸部露出來，避免溫泉水壓迫胸部，增加肺負(fù)擔(dān)。另外，體質(zhì)較虛弱、皮膚損傷、有炎癥的朋友，以及剛剛熬夜的朋友不適宜泡溫泉。