那種人瘦不下來？

　　我們經常會聽到很多人有這樣的抱怨，我怎么感覺自己吃的挺少的，結果怎么還是胖，我的朋友明明比我吃的多，但是還是一副窈窕的身材，這不是氣人嗎，有時候就不免會懷疑難道我就是那種喝涼水都會長肉的人嗎?其實不然，很多時候都是因為你的飲食習慣造成了你的肥胖，所以想減肥并不說吃的少就一定會發(fā)胖。飛華網(wǎng)小編支招控制情緒，怎么吃都不胖，吃好還能養(yǎng)出易瘦身材哦?？纯茨銚碛心姆N飲食壞習慣，然后在試試小編的減肥妙招，你也會和你的朋友一樣怎么吃都不胖哦。

　　食物移情型

　　不少的人吃一些零食不單單是為了能飽腹，有時候它一種精神寄托，吃食物可以填充我們內心的空虛，或者說在看電影等等的時候，吃食物也是可以愉悅心情的。冬天的時候吃一些食物，還能有助于暖身抗寒的，提高身體免疫力。

　　如果這個時候喜歡的都是一些高脂肪、高熱量的食物，并且你有著上面我們所描述的飲食習慣，你覺得心情不好的時候，吃了食物就會好的話，那么就是食物移情型。

　　對身體的傷害：高熱量食物多吃，尤其是像是一些垃圾零食，雖然說口感很好，確實減肥的天敵。比如說薯片，非常好吃，但是其中的熱量都是大家有目共睹的，長期吃油炸食品還會導身體患病的幾率提高。

　　小編支招：一定要改掉這個壞毛病，千萬不要拿零食來當做精神的寄托，多多的尋求一些有生活質量的習慣，比如說看書，運動，或是跳舞什么的，從心里改變自己的想法，要愛自己，慢慢地讓自己不要貪戀這些食物。

　　早上誰不喜歡在被窩里睡上個懶覺啊，早餐的量又不多，我看實在沒時間吃，那我干脆不要吃了，這樣不僅僅能省錢，還能減肥呢?多好啊。如果我剛才描述的，正好和你的想法是一致的。那么你就是那種不吃早餐型的人。

　　對身體的傷害：營養(yǎng)師分析，不吃早餐的后果就是，不會減肥同時還會讓你發(fā)胖的幾率提高。醫(yī)學研究也證實，長期不吃早餐者容易患上膽結石，不論對于減肥還是身體的健康，不吃早餐危害都是很大的。俗話講的，早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少是很有道理的。

　　小編支招：每天規(guī)定自己早起半小時，改掉賴床睡懶覺的壞習慣。這樣，你就會有時間去好好的吃一份有助于減肥同時還有利于身體健康的早餐了。最佳的早餐搭配應該是含有粗糧纖維和維生素以及蛋白質食物。比如，粗糧纖維面包，酸奶和一些有助于消化的水果。

　　很多人在吃飯的時候都有這樣的習慣，一邊吃晚飯一邊看電視，一邊吃早餐一邊看報等等，我想這樣的人肯定很多很多吧，你是不是也是這樣的多面手呢?如果你吃飯的時候也經常這樣做，那么你就屬于一心多用型。

　　對身體的影響：美國紐約州康奈爾大學教授研究發(fā)現(xiàn)：吃著飯同時還干著別的事情的人，往往比一心一意吃飯的人要多攝入20%-60%卡路里熱量。

　　小編支招：要謹記，吃飯就是吃飯，干一件事就要一心一意，千萬不要一心多用，這樣不僅僅傷身還害體。一到開飯時間，最好立即將電視關掉。否則一邊吃飯一邊干別的事情，容易吃的多還容易消化不良。

　　每當一遇到不順心的事情的時候，很多人都會不由自主的靠食物來填補內心的空虛，或者說是依靠大吃一頓來安慰安慰自己，又或者是很多男人會借助喝酒來拋灑郁悶。如果你也是這樣的人，那么你就屬于食欲狂吃型。

　　對身體的影響：心情不好的時候，借酒消愁或者是借助食物來盲目的填補內心的空虛都是超級不好的，不僅僅對胃不好同時也會對身體有著很大的傷害。

　　小編支招：一定要改掉這個壞習慣，千萬不要因為一失意就拿食物來較勁，遇到失意的情況，可以和家人或者是朋友多多的聊一聊，千萬不要用食物來發(fā)泄心中的不滿之意。

　　試問有多少人因為工作的忙碌，而匆匆忙忙就把食物給消耗掉的。吃飯和飲食完全沒有了規(guī)律性，一餓了就吃，或者大多數(shù)吃的還是快餐，炸薯條、三明治、漢堡包等等。為了下午的工作，是不是狼吞虎咽的就吃完了呢?如果你這樣大口大口的吃完之后，那么你就是屬于狼吞虎咽型的。

　　對身體的影響：實驗顯示，凡吃一頓飯需花30分鐘或更長時間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。

　　小編支招：不要被工作沖昏了頭腦，要本著身體的健康出發(fā)，試問身體不行了，還拿什么去工作呢?所以在吃飯的時候，一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，同時要學會選擇，多多的吃一些有助于腸胃消化的食物。每次吃飯要知道盡情的享受其中的滋味，多多的品味美食。