嚼口香糖減肥毫無科學(xué)依據(jù)不要信

?　　新奇的減肥方法有很多，并且有些方法看上去特別適合懶人們，其中嚼口香糖就是很受歡迎的減肥方法，但也有人提出了嚼口香糖減肥么的質(zhì)疑。據(jù)說嚼口香糖可以增強飽腹感，并且可消除臉部贅肉，但嚼口香糖減肥么，還得聽聽專家們是怎么說的。

　　謊言一：口香糖咀嚼動作能瘦臉

　　面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運動，不合理的飲食和作息時間是導(dǎo)致臉部發(fā)胖的原因，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。所以吃口香糖瘦臉的說法是不科學(xué)的。

　　謊言二：無糖口香糖不發(fā)胖

　　真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，你有吃過沒有甜味的口香糖嗎?如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。商家雖然沒有添加明確的糖類，但會加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。

　　所以很多女生看著商標中標明的無糖就認為不會發(fā)胖，實際上口香糖添加的化學(xué)物質(zhì)非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長時間的咀嚼會讓身體逐漸吸收這些物質(zhì)，很多化學(xué)成分都是對人體有害的。這不僅僅是發(fā)胖的問題，更可能引發(fā)其他健康危機。

　　謊言三：口香糖飽腹

　　吃口香糖會偽造一種吃東西的假象，這樣會讓大腦認為你在吃東西。而很多女生就認為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產(chǎn)生假象減少饑餓信息釋放就能順利達到減少主食熱量攝入的目的。如果你一天食用口香糖不超過2粒，并且每次拒絕不超過10分鐘，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。但是長時間拒絕會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。并且大量的糖分還會在饑餓的時候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會引發(fā)肥胖。

　　專家指出，在身體內(nèi)脂肪、纖維素都會轉(zhuǎn)化成糖類，糖類是保持身材的最大克星，所以，口香糖里含有的糖分不僅不能減肥，相反，也許只能起到增肥的作用，因為它不能分解脂肪，也不能潤腸排便。所以認為吃口香糖可以減肥的美眉們現(xiàn)在就摒棄這個錯誤的觀念，早日找到正確適合自己的方法快速瘦吧。

　　嚼口香糖減肥么?不要隨便聽信那些減肥偏方，不要被懶惰牽絆選擇所謂的簡單減肥方法，要減肥還得選擇有科學(xué)依據(jù)的健康方式，飲食和運動才是減肥的主旋律。