挨餓飽受折磨 不減重還傷身

　　一提到減肥，相信很多人首先要做的便是節(jié)食，挨餓，控制自己的飲食，多做運(yùn)動(dòng)，有些人為了減肥，每天只用蘋(píng)果充饑，一想到自己挨餓的過(guò)程中，贅肉正在漸漸消耗，哪怕自己餓得眼冒金星、渾身無(wú)力也在所不惜?？墒怯H愛(ài)的朋友們，你們?cè)谌淌芰诉@種種痛苦后，身材真的瘦下來(lái)了嗎?如果小編告訴你，挨餓不利于減肥，你會(huì)不會(huì)后悔之前自己的做法呢?

　　人發(fā)胖的原因

　　導(dǎo)致肥胖的主要原因是食物提供的總熱量大于身體自身的消耗，所以，為了減肥，有人會(huì)少吃以減少體內(nèi)能量的攝入，有人會(huì)多運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗來(lái)進(jìn)行減肥。但是食物除了為人體提供所需的能量外，也是人體必需營(yíng)養(yǎng)素的載體，不同的食物其營(yíng)養(yǎng)素含量、配比不同，人體正常代謝需要40多種不同的營(yíng)養(yǎng)素，每缺乏一種都會(huì)影響其相應(yīng)的功能，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)特異的缺乏癥。所以，靠減少食物的方法來(lái)減肥，方法并不科學(xué)。

　　挨餓不利于減肥的原因

　　減肥，說(shuō)的應(yīng)該是減脂肪，而不是減肌肉和體內(nèi)的水分，挨餓雖然會(huì)讓人短期內(nèi)迅速減重，但減下來(lái)的其實(shí)是肌肉和水分，并不是脂肪，這種方法雖然可以減重，但是不久之后便會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞暴復(fù)性吸收,反彈會(huì)很嚴(yán)重。所以，減肥的朋友要是想快速減肥的話，一定要避開(kāi)節(jié)食挨餓減肥誤區(qū)，只有選擇健康科學(xué)的減肥方法，你的瘦身過(guò)程才會(huì)更輕松。

　　代餐減肥不挨餓更科學(xué)

　　當(dāng)前公認(rèn)的最有效最安全的減肥方法是代餐減肥法,就是用高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食品來(lái)代餐主食,這樣一來(lái)可以省去不少事,還不用挨餓,由于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面所以減去的全是脂肪而不是肌肉和水分。如果一個(gè)人一直減肥不成功，多是沒(méi)有選對(duì)減肥產(chǎn)品，或者自身人體基礎(chǔ)代謝太慢所致,這時(shí)要做的便是提升人體的代謝,讓吃下去的食物不易轉(zhuǎn)為脂肪存積起來(lái),而是轉(zhuǎn)為熱量,只有這樣做，體重才能減下來(lái)的,所以，在選用代餐食品的時(shí)候，一定要選擇一些可以有效提升人體代謝的減肥產(chǎn)品,在代餐的同時(shí)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),慢慢調(diào)節(jié)人的正常飲食,達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)后，只要不暴飲暴食就不會(huì)輕易反彈了.

　　如果你還沉浸在挨餓減肥的觀點(diǎn)中，那么你能收到的只能是速效減肥反彈更快的后果，還是選擇更科學(xué)的代餐減肥法吧，不僅會(huì)讓你的飲食更營(yíng)養(yǎng)，還能讓你的減肥更輕松，而且減下去的都是脂肪和贅肉哦。在使用代餐減肥方法的同時(shí)，多做些運(yùn)動(dòng)吧，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以提高你的身體抵抗力，還能加大體內(nèi)肌肉的比重，這樣一來(lái)，脂肪所占的比例就會(huì)少很多，體形也會(huì)因此變得更加苗條。