5種睡前減肥食物 不長(zhǎng)胖助睡眠
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減肥的朋友基本上都知道,吃宵夜是最容易長(zhǎng)胖的,所以臨睡前,什么東西都不能吃,其實(shí)減肥未必如此,看看飛華小編給你推薦的5種睡前減肥食物吧,吃了不長(zhǎng)胖助睡眠哦!
1、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆牛奶

如果你想睡前吃點(diǎn)東西的話,不妨試試小編給你推薦這五款減肥食物吧,不僅讓你更好睡眠,還能讓你無(wú)懼長(zhǎng)胖的困擾。
大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!只要你將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用,就能讓你睡眠更好,還不長(zhǎng)胖哦!
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