5種睡前減肥食物 不長胖助睡眠
減肥的朋友基本上都知道,吃宵夜是最容易長胖的,所以臨睡前,什么東西都不能吃,其實減肥未必如此,看看飛華小編給你推薦的5種睡前減肥食物吧,吃了不長胖助睡眠哦!
5種睡前減肥食物 不長胖助睡眠
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。
4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆牛奶

如果你想睡前吃點東西的話,不妨試試小編給你推薦這五款減肥食物吧,不僅讓你更好睡眠,還能讓你無懼長胖的困擾。
大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!只要你將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用,就能讓你睡眠更好,還不長胖哦!
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