快速減肥使不得 傷身反彈大

　　現(xiàn)在的報刊雜志、電視廣告、各種媒體渠道上，各種快速減肥、速效減肥的字眼充斥在人們的視野中，各種一天瘦一斤，一次減去多少斤的承諾更是抓人眼球，難道真的有那么神效的產(chǎn)品?速效減肥究竟靠不靠譜呢?

　　速效減肥不符合減肥之道

　　肥胖除了遺傳和內(nèi)分泌失調(diào)的因素之外，更多的是與不良生活習(xí)慣密不可分。肥胖不是短時間內(nèi)形成的，大家見到的肥胖往往都經(jīng)歷了一個很漫長的積累過程，就是這個漫長的過程，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪細胞不斷堆積(細胞數(shù)目的增多或直徑的加大)。如果想徹底清除體內(nèi)多余的脂肪細胞或減小脂肪細胞的體積絕非易事，比起贅肉的慢性增長，減肥同樣是一個艱苦的緩慢過程。

　　很多年輕女性愛美心切，為了趕時髦，急于貪求減肥效果，可是就像是增肥一樣，減肥沒有捷徑。專家說，減肥就像是用藥物降血壓、降血糖一樣，適宜于慢慢地、階梯式地下降，才是安全、有效之法。就象一個人要從高山上下山一樣，他只能沿著山間崎嶇的小道花上幾個小時慢慢走下來，而不能直接從山頂快速地跳下來。慢慢減肥比速效減肥更科學(xué)、更有效、更持久、也更健康。

　　速效減肥的作用原理

　　有些人追求體重至上，迷信僅用體重來衡量自己的胖瘦，相相信那些標榜1次能減XX斤的減肥方法。體重來自于脂肪、肌肉、骨骼和水分，沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀錄，無法真正說明減肥結(jié)果。“速效減肥”其實就是通過“饑餓療法”或“脫水療法”來“速效減重”，只是暫時減去了身體的水分，不可能很快減去脂肪，多喝幾杯水，份量就補回來了，這是個醫(yī)學(xué)常識問題。日常生活中，洗一次桑拿或炎夏在烈日下暴曬，出一身大汗，體重當即就會減輕不少;腹瀉或痢疾患者不是一天體重也能減少十幾斤嗎?而當病好之后，飲食一正常，體重又馬上恢復(fù)原狀了，有的體重甚至還超過患病之前。

　　雖然速效減肥的弊端不少，但是還是有很多盲目聽信所謂的速效，吃虧上當不說，還容易傷害自己的身體。所以，千萬不要再相信速效減肥法了，要想成功減肥，一定要樹立科學(xué)的減肥理念，循序漸進，持之以恒，才能扎扎實實打好瘦身健美仗。