人為什么會(huì)長(zhǎng)胖 肥胖有哪些因素
肥胖是長(zhǎng)期能量攝入超過能量消耗,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過量堆積和異常分布,并達(dá)到危害健康程度的一種由多因素引起的慢性代謝性疾病。簡(jiǎn)單來說,人體能量攝入超過能量消耗,多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在人體內(nèi),從而導(dǎo)致肥胖。人體內(nèi)的脂肪含量取決于脂肪細(xì)胞的數(shù)量和體積。可是你知道都是哪些因素導(dǎo)致人體肥胖嗎?人為什么會(huì)發(fā)胖呢?

遺傳因素
研究表明,父母均正常,子女肥胖的概率為10%;父母有一方為肥胖的,子女肥胖發(fā)生率為32%~40%;父母雙方均為肥胖的,子女肥胖發(fā)生率上升為60%~75%??梢钥隙ǖ氖?,不正確的飲食習(xí)慣是會(huì)傳給后代的,下一代也很容易繼承父母錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。雖然遺傳因素對(duì)肥胖的影響很重要,但是并不是說遺傳因素一定會(huì)致人肥胖。遺傳因素好比是一粒種子,而社會(huì)環(huán)境、生活方式、飲食習(xí)慣如同土壤、陽光、濕度。僅有種子,沒有適合生長(zhǎng)的條件,這粒種子就難以開花結(jié)果。但是,如果給他創(chuàng)造適宜的環(huán)境條件就會(huì)促使肥胖發(fā)生。

能量代謝異常
在飲食條件相同的情況下,肥胖者的合成代謝比正常人亢進(jìn),特別是脂肪合成增加而分解減少,一般認(rèn)為與胰島素增加有關(guān)。很多肥胖的人都是因?yàn)樯眢w新陳代代謝不暢,才導(dǎo)致了身體囤積很多的贅肉,以至于身體逐漸日益肥胖起來。所以身體新陳代謝是誘發(fā)肥胖的一重大因素。
精神因素
中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過影響下丘腦的食欲中樞從而調(diào)節(jié)食欲及營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。當(dāng)下丘腦病變或體內(nèi)某些代謝改變時(shí)會(huì)影響食欲中樞,發(fā)生多食,從而導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期精神抑郁者,代謝較慢,也很容易發(fā)胖;也有些人經(jīng)常會(huì)為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定,用吃來發(fā)泄或者是終日悶悶不樂,久坐少動(dòng),這樣是很容易導(dǎo)致肥胖的;同時(shí)我們還有另一種極端,精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香,導(dǎo)致多食發(fā)生。
社會(huì)環(huán)境因素
現(xiàn)今社會(huì)上的食物種類繁多,各式各樣的美味引誘人的食欲,吊人胃口,養(yǎng)眼悅目,充斥眼球,讓人無法拒絕,很多人為了犒勞自己經(jīng)常會(huì)大吃一頓,或者是應(yīng)酬各種各樣的聚會(huì),這些都會(huì)讓人不斷長(zhǎng)胖。
飲食習(xí)慣
生活方式及膳食結(jié)構(gòu)的改變:一旦攝取過量的脂肪和糖類,如果不能被充分的消耗利用,就會(huì)造成能量過剩,收支失衡,這樣一來就會(huì)促進(jìn)脂肪累積;同時(shí)也可能攝取了過量的酒精或含糖飲料,或甜食過多等,造成能量過剩,入多出少,也會(huì)造成肥胖。
不良的飲食習(xí)慣主要有以下幾點(diǎn):
①進(jìn)食速度過快 ②零食不斷 ③晚餐不當(dāng) ④吃糖過多 ⑤偏食

運(yùn)動(dòng)量太少
運(yùn)動(dòng)可以消耗能量,增加脂肪分解,減輕體重。在日常生活中,隨著交通工具的發(fā)達(dá)、工作的機(jī)械化、家務(wù)量的減輕,使人體消耗能量的機(jī)會(huì)減少,另一方面攝取的能量并未減少,而形成肥胖。人體更因?yàn)榉逝郑瑢?dǎo)致日常的活動(dòng)越趨越慢、懶惰,更再次減低能量的消耗,形成惡性循環(huán),助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生
現(xiàn)在你是否知道自己為什么肥胖了呢?除了幾個(gè)時(shí)期是很容易讓人長(zhǎng)胖的之外,生活中的六個(gè)因素同樣是導(dǎo)致人們發(fā)胖的元兇,如果你想瘦身,除了要在易胖時(shí)期注意外,還應(yīng)該避開這六個(gè)長(zhǎng)胖因子,只有這樣,才能徹底實(shí)現(xiàn)瘦身。
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