人為什么會(huì)長(zhǎng)胖 肥胖有哪些因素

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　　肥胖是長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)量堆積和異常分布，并達(dá)到危害健康程度的一種由多因素引起的慢性代謝性疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人體能量攝入超過(guò)能量消耗，多余的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖。人體內(nèi)的脂肪含量取決于脂肪細(xì)胞的數(shù)量和體積?？墒悄阒蓝际悄男┮蛩貙?dǎo)致人體肥胖嗎?人為什么會(huì)發(fā)胖呢？

人為什么會(huì)長(zhǎng)胖 肥胖有哪些因素

　　遺傳因素

　　研究表明，父母均正常，子女肥胖的概率為10%;父母有一方為肥胖的，子女肥胖發(fā)生率為32%~40%;父母雙方均為肥胖的，子女肥胖發(fā)生率上升為60%~75%。可以肯定的是，不正確的飲食習(xí)慣是會(huì)傳給后代的，下一代也很容易繼承父母錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。雖然遺傳因素對(duì)肥胖的影響很重要，但是并不是說(shuō)遺傳因素一定會(huì)致人肥胖。遺傳因素好比是一粒種子，而社會(huì)環(huán)境、生活方式、飲食習(xí)慣如同土壤、陽(yáng)光、濕度。僅有種子，沒(méi)有適合生長(zhǎng)的條件，這粒種子就難以開(kāi)花結(jié)果。但是，如果給他創(chuàng)造適宜的環(huán)境條件就會(huì)促使肥胖發(fā)生。

人為什么會(huì)長(zhǎng)胖 肥胖有哪些因素
　　能量代謝異常
　　在飲食條件相同的情況下，肥胖者的合成代謝比正常人亢進(jìn)，特別是脂肪合成增加而分解減少，一般認(rèn)為與胰島素增加有關(guān)。很多肥胖的人都是因?yàn)樯眢w新陳代代謝不暢，才導(dǎo)致了身體囤積很多的贅肉，以至于身體逐漸日益肥胖起來(lái)。所以身體新陳代謝是誘發(fā)肥胖的一重大因素。
　　精神因素
　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過(guò)影響下丘腦的食欲中樞從而調(diào)節(jié)食欲及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。當(dāng)下丘腦病變或體內(nèi)某些代謝改變時(shí)會(huì)影響食欲中樞，發(fā)生多食，從而導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期精神抑郁者，代謝較慢，也很容易發(fā)胖;也有些人經(jīng)常會(huì)為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，用吃來(lái)發(fā)泄或者是終日悶悶不樂(lè)，久坐少動(dòng)，這樣是很容易導(dǎo)致肥胖的;同時(shí)我們還有另一種極端，精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香，導(dǎo)致多食發(fā)生。
　　社會(huì)環(huán)境因素
　　現(xiàn)今社會(huì)上的食物種類繁多，各式各樣的美味引誘人的食欲，吊人胃口，養(yǎng)眼悅目，充斥眼球，讓人無(wú)法拒絕，很多人為了犒勞自己經(jīng)常會(huì)大吃一頓，或者是應(yīng)酬各種各樣的聚會(huì)，這些都會(huì)讓人不斷長(zhǎng)胖。
　　飲食習(xí)慣
　　生活方式及膳食結(jié)構(gòu)的改變：一旦攝取過(guò)量的脂肪和糖類，如果不能被充分的消耗利用，就會(huì)造成能量過(guò)剩，收支失衡，這樣一來(lái)就會(huì)促進(jìn)脂肪累積;同時(shí)也可能攝取了過(guò)量的酒精或含糖飲料，或甜食過(guò)多等，造成能量過(guò)剩，入多出少，也會(huì)造成肥胖。

　　不良的飲食習(xí)慣主要有以下幾點(diǎn)：

　?、龠M(jìn)食速度過(guò)快 ②零食不斷 ③晚餐不當(dāng) ④吃糖過(guò)多 ⑤偏食

人為什么會(huì)長(zhǎng)胖 肥胖有哪些因素
　　運(yùn)動(dòng)量太少
　　運(yùn)動(dòng)可以消耗能量，增加脂肪分解，減輕體重。在日常生活中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)、工作的機(jī)械化、家務(wù)量的減輕，使人體消耗能量的機(jī)會(huì)減少，另一方面攝取的能量并未減少，而形成肥胖。人體更因?yàn)榉逝?，?dǎo)致日常的活動(dòng)越趨越慢、懶惰，更再次減低能量的消耗，形成惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生
　　現(xiàn)在你是否知道自己為什么肥胖了呢?除了幾個(gè)時(shí)期是很容易讓人長(zhǎng)胖的之外，生活中的六個(gè)因素同樣是導(dǎo)致人們發(fā)胖的元兇，如果你想瘦身，除了要在易胖時(shí)期注意外，還應(yīng)該避開(kāi)這六個(gè)長(zhǎng)胖因子，只有這樣，才能徹底實(shí)現(xiàn)瘦身。

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