警惕身體四信號(hào) hold住窈窕不長(zhǎng)肉

　　很多人往往認(rèn)為減肥是沒有預(yù)兆的，其實(shí)真實(shí)的情況并不是這樣，減肥是有征兆的，尤其是單純性肥胖，只要你能注意到些長(zhǎng)胖信號(hào)，是完全可以規(guī)避發(fā)胖的，現(xiàn)在就來(lái)看看人們發(fā)胖的信號(hào)吧，希望能對(duì)你有所幫助。

　　1. 易累

　　整天都感到累累的，特別容易疲勞，稍一活動(dòng)就氣喘吁吁，汗流浹背，稍加休息之后，就可以恢復(fù)體力，可是再稍加活動(dòng)，又會(huì)重復(fù)以上的狀況。這種現(xiàn)象提醒你：你已經(jīng)離肥胖很近了。

　　2.嗜睡

　　當(dāng)你時(shí)不時(shí)感到精神委靡，時(shí)不時(shí)哈欠連;當(dāng)你在不斷眨眼，甚至睡眠比較充足時(shí)，依然感到困乏，或者是總是想睡覺，沒精神，健康就會(huì)亮起紅燈，你可能馬上就要步入了肥胖者的行列了。

　　3.怕動(dòng)

　　這是即將成為肥胖者的最主要的紅燈警報(bào)，如果以前你十分喜歡活動(dòng)，喜歡與朋友們一起郊游、逛街，而現(xiàn)在卻變得越來(lái)越懶，甚至很少外出，很少活動(dòng)，特別是一旦出門都希望以車代步，上樓都希望乘電梯時(shí)。那么，你已離肥胖不遠(yuǎn)了。

　　4.貪吃

　　整天食欲大開，剛用完餐，不多時(shí)又會(huì)感到胃中空空蕩蕩的。平時(shí)零食不斷，特別晚餐后，不去做任何一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，就一屁股坐在電視機(jī)前，邊看電視，邊吃各種零食，什么巧克力、花生米、糕點(diǎn)來(lái)者不拒。半夜后，必定要吃夜宵后才能入睡，否則覺也睡不安穩(wěn)，心中好像還有一件事沒有辦妥似的。如果你出現(xiàn)以上類似的情況，肥胖紅燈將會(huì)毫不猶豫地向你發(fā)出警報(bào)：不要再貪吃了，當(dāng)你進(jìn)入肥胖行列后就會(huì)后悔不及了。

　　你是否留意到這種種的發(fā)胖跡象呢?減肥不是一朝一夕的事情，同理，發(fā)胖也不是一蹴而就的事兒，與其費(fèi)盡心力的減肥，不如直接不長(zhǎng)胖，如果你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)胖跡象，并積極制止，相信你會(huì)更容易減肥成功的。>>8大征兆預(yù)示你在不斷長(zhǎng)胖