減肥小心周末兩天體重反彈

　　歐洲一項最近一項新研究發(fā)現(xiàn)，人的體重在一周內會反復的發(fā)生變化。在周一最胖，周五最瘦，尤其是處于減肥期的人，周末體重明顯反彈，這與周末更難像平時那樣堅持瘦身飲食有很大關系。>>>少吃不一定減肥 體重飆升的原因

　　美國《醫(yī)藥日報》報道，歐洲一項最新研究發(fā)現(xiàn)，一周中營養(yǎng)攝入和飲食模式會影響體重波動，工作日體重可能會減輕，但周末體重又會增加。簡而言之，周一最胖，周五最瘦。

　　新研究中，歐洲食品信息委員會研究人員對三組參試者一周體重波動情況進行了研究：一組保持體重、另一組體重增加(增肥)，第三組體重降低(減肥)。研究人員還對4項早期研究涉及的80名25～62歲參試者的體重變化數(shù)據(jù)進行了分析。參試者連續(xù)7天，每天早上一起床就自測并記錄體重數(shù)據(jù)，之后再分別接受15～330天不等的跟蹤調查。結果發(fā)現(xiàn)，體重波動變化具有7天一周期特點，星期天和星期一體重最高，星期五體重最低。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，體重減輕者與增加者的體重波動模式存在區(qū)別。減肥者具有更強的體重補償模式，周一至周五體重立減，周末體重明顯反彈。而在增肥者中，這一現(xiàn)象并不明顯?？傮w而言，體重增加從星期六開始，體重下降從星期二開始。對減肥者和保持體重者而言，尤其如此。

　　研究人員指出，體重一周7天的規(guī)律波動現(xiàn)象更多是受環(huán)境和行為因素的影響，而非生物學原因。比如，一周中每天的睡眠模式、身體活動情況，甚至飲食習慣都可能不盡相同。社交環(huán)境也會直接或間接影響飲食方式、飲食量及飲食結構。所以，周末也要堅持減肥，不要放松警惕哦!