春季減肥妙招 甩掉冬膘變身美人

　　經(jīng)過了一個嚴(yán)寒的冬季愛美的你是否還在為減肥苦惱?走過冬季馬上要迎來春暖花開的季節(jié)，所以今天我們的小編為你支招春季減肥妙招，希望能夠幫你瘦身，別讓贅肉跟隨你到夏季哦!>>>專家教您如何不浪費籽里瘦身素

　　1、穿稍微緊身的衣服

　　要出席派對或者聚餐的MM們，可以在著裝方面選擇稍微緊身點的衣服，這樣不僅可以將你凹凸有致的身體展現(xiàn)出，更是警惕你不要放肆大吃大喝的小動作，維持自己完美的身體，從而起到約束的作用，自然你的體重就保持住了。

　　2、聰明搭配法

　　在聚會的時候，是很難抵擋的住食物的誘惑，而這時的MM們就要學(xué)會將食物聰明的搭配起來吃，特別是去那種自助方式供應(yīng)的餐廳，一定要控制不要過量的拿取食物，放棄不吃不劃算的心態(tài)，要將盤中三分之二的位置留給蔬菜和蛋白質(zhì)，其余的可以選擇一些自己喜愛的高熱量的食物，這樣吃了也不會擔(dān)心體重上升。

　　3、絕對不碰最愛的零食

　　每個人都有自己無法抗拒的食物，那么在面對美食的誘惑時，一定要抵得住，在聚會或者派對中，是會有很多零食出現(xiàn)的，比如有你最愛的餅干、糖果、糕點等，有時候開心忘形就會放肆吃，而后果就是體重的增加，所以要想保持身體，那么不如狠心做到不碰、不看、不吃它們。

　　不僅僅在派對或聚會中要注意上述事項，在日常生活中也是如此。除此之外，我們還要從生活細(xì)節(jié)開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，爭取將減肥工作進(jìn)行到底。

　　4、喝大量的水

　　通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，也可以選擇綠茶或者烏龍茶。早上一起來喝一大杯水，然后用餐前喝一杯，能增加你的飽腹感，減少食量。多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì)，還可以幫助燃燒脂肪。

　　5、適量攝取碳水化合物

　　為了保持你體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，你要適量地攝取一些碳水化合物。血糖水平太低會讓你容易感到饑餓，從而導(dǎo)致暴飲暴食。適量攝取碳水化合物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產(chǎn)生及脂肪形成，是控制體重的關(guān)鍵。