春季減肥妙招 甩掉冬膘變身美人
經(jīng)過了一個嚴(yán)寒的冬季愛美的你是否還在為減肥苦惱?走過冬季馬上要迎來春暖花開的季節(jié),所以今天我們的小編為你支招春季減肥妙招,希望能夠幫你瘦身,別讓贅肉跟隨你到夏季哦!>>>專家教您如何不浪費籽里瘦身素
1、穿稍微緊身的衣服
要出席派對或者聚餐的MM們,可以在著裝方面選擇稍微緊身點的衣服,這樣不僅可以將你凹凸有致的身體展現(xiàn)出,更是警惕你不要放肆大吃大喝的小動作,維持自己完美的身體,從而起到約束的作用,自然你的體重就保持住了。

2、聰明搭配法
在聚會的時候,是很難抵擋的住食物的誘惑,而這時的MM們就要學(xué)會將食物聰明的搭配起來吃,特別是去那種自助方式供應(yīng)的餐廳,一定要控制不要過量的拿取食物,放棄不吃不劃算的心態(tài),要將盤中三分之二的位置留給蔬菜和蛋白質(zhì),其余的可以選擇一些自己喜愛的高熱量的食物,這樣吃了也不會擔(dān)心體重上升。
3、絕對不碰最愛的零食

每個人都有自己無法抗拒的食物,那么在面對美食的誘惑時,一定要抵得住,在聚會或者派對中,是會有很多零食出現(xiàn)的,比如有你最愛的餅干、糖果、糕點等,有時候開心忘形就會放肆吃,而后果就是體重的增加,所以要想保持身體,那么不如狠心做到不碰、不看、不吃它們。
不僅僅在派對或聚會中要注意上述事項,在日常生活中也是如此。除此之外,我們還要從生活細(xì)節(jié)開始,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,爭取將減肥工作進(jìn)行到底。
4、喝大量的水
通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,也可以選擇綠茶或者烏龍茶。早上一起來喝一大杯水,然后用餐前喝一杯,能增加你的飽腹感,減少食量。多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì),還可以幫助燃燒脂肪。
5、適量攝取碳水化合物

為了保持你體內(nèi)的血糖穩(wěn)定,你要適量地攝取一些碳水化合物。血糖水平太低會讓你容易感到饑餓,從而導(dǎo)致暴飲暴食。適量攝取碳水化合物,可降低人體胰島素分泌、減少熱量產(chǎn)生及脂肪形成,是控制體重的關(guān)鍵。
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