變身瘦美人的瑜伽學(xué)習(xí)法

　　瑜伽是生活中常見到的修身方式。也頗受人們歡迎的健康運(yùn)動(dòng)法。可是你知道瑜伽學(xué)習(xí)方法嗎？怎樣進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)法才能變身瘦美人呢？

　　戰(zhàn)士式瑜伽姿勢

　?、僬玖ⅲ夷_向前跨出一大步，右膝蓋彎曲呈90度角，左腿向后伸直。

　?、诟共勘M量向前靠，肩膀向后靠，打開胸部，伸直雙臂并舉過頭頂，雙手合十，頭部向后靠，眼睛看向天空。

　?、刍氐秸玖⒆藙?，換到另一邊，左腳向前跨出一步，左膝蓋彎曲(大于90度角)，右腿伸直置于身后。

　?、苌熘北巢?，雙臂舉過頭頂，雙手合十，打開胸部。

　　⑤伸直左腿，做深呼吸。

　　上文是關(guān)于瑜伽學(xué)習(xí)法做出的介紹，小編提醒：無論您進(jìn)行那種瑜伽學(xué)習(xí)法，都要堅(jiān)持到底，這樣不僅可以鍛煉身體還可達(dá)到減肥的目的。

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