減肥別減壽 警惕三個(gè)坑爹減肥法

　　為了能夠擁有好的身材，很多女性樂此不疲的嘗試各種減肥方法。但你可知道有些減肥方法是非常坑爹的，一不小心肥沒有減成功，反而搭上了自己的健康。這樣得不償失的減肥誤區(qū)萬萬碰不得，當(dāng)心減肥變減壽哦!>>>3個(gè)危險(xiǎn)減肥法 讓減肥不停NG

　　節(jié)食或可導(dǎo)致厭食

　　節(jié)食讓能夠到達(dá)胃部的食物少之又少，胃部會(huì)根據(jù)接收到的食物調(diào)節(jié)其消化能力，與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就會(huì)越來越弱，很容易患上胃病，還有可能因此患上神經(jīng)性厭食癥!

　　神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。健康提醒：節(jié)食，要減量不減質(zhì)。

　　不吃早餐，得不償失

　　很多人為了減肥，會(huì)選擇不吃早餐，其實(shí)這是非常不科學(xué)的。首先，早上不吃早餐，只會(huì)令自己沒有精神應(yīng)付工作和學(xué)習(xí)。再加上早上沒有吃早餐，腸胃加上腸胃處于饑餓狀態(tài)，所以到了中午肚子就特別餓，午飯就會(huì)多吃，甚至比平時(shí)三餐都多。人體肚子餓的時(shí)候，腸胃吸收特別好，所以熱量攝取多了，就會(huì)便會(huì)被身體所貯存，成為脂肪。

　　所以正確的方法應(yīng)該是應(yīng)保持每日三餐定時(shí)，每餐吃七成飽，便能自然減肥。

　　戒食淀粉, 危險(xiǎn)傷身

　　現(xiàn)在流行一種戒吃淀粉質(zhì)和含糖食物的減肥法，就躍躍欲試。有的人試了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)頭暈的癥狀，其實(shí)戒吃淀粉質(zhì)和含糖食物，將血液中的葡萄糖減低，發(fā)出訊息令身體分解脂肪，以提供熱量維持新陳代謝，所以能達(dá)到消減脂肪之效。但這種方法也會(huì)帶來不少問題，例如會(huì)令身體的酸堿不平衡，影響細(xì)胞功能。而吃太多肉又會(huì)令身體攝取過高飽和脂肪和蛋白質(zhì)，增加患心血管疾病的機(jī)會(huì)，同時(shí)增加腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，長期食用更可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等病癥。此外，這種飲食方法營養(yǎng)不均衡，缺乏多種維他命和礦物質(zhì)，危險(xiǎn)性頗高，不能長期使用。