揭開黃瓜減肥的幾大誤區(qū)
黃瓜減肥的正確方法就是與各種食材搭配著吃,熱量低,飽腹,能幫助減肥。但是切記一定不是單獨(dú)只吃黃瓜。建議最好是把黃瓜當(dāng)日常水果吃。
小編推薦:
揭開黃瓜減肥的幾大誤區(qū)
黃瓜減肥的正確方法
1.把黃瓜當(dāng)日常水果吃
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出體內(nèi)毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達(dá)到減肥的功效。日常生活中,可以把黃瓜當(dāng)水果吃。既能充饑,又能解饞,而且飽腹,熱量又低,是水果減肥佳品。

2.黃瓜搭配木耳
木耳中的植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。
黃瓜炒木耳
原料:黃瓜600克,泡過的木耳60克,油20克,鹽3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,蔥少許。
做法:熱鍋放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。在鍋里加入少許水,加入木耳。一分鐘后調(diào)味,熟后裝碟即可。
推薦理由:此菜清淡、爽口,有助于開胃。木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,和黃瓜放在一起炒后味道更香,還能有效清理體內(nèi)廢物。

3.黃瓜雞蛋煲
食材:黃瓜150克,雞蛋2個(gè),胡蘿卜少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片4,水再次開后,倒入打散的雞蛋5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可。
4.黃瓜玉米粥
材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法:
1、將黃瓜洗凈后去皮,切成小丁,用些許鹽拌勻后腌制一會(huì)。
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黃瓜減肥的食譜
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減肥原理:這款淡粥能有助于排毒,常食用能輕松瘦出窈窕,以達(dá)到減肥瘦身作用。

2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮,片刻后倒入洗凈的玉米粒,待粳米發(fā)脹后,把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中,將其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒些許鹽即可。
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