揭開減肥反彈的真正原因
? 注重身材天天減肥的MM們更是領(lǐng)教了減肥反彈“悲劇姐”的苦楚。換句話說,減肥不是難事,最難的是如何保持體重,杜絕反彈。
“我瘦了10斤,YEAH!”
“我反彈了12斤,悲劇!”
上面的對話可能是每個減肥的人都會遇到的經(jīng)典場景,事實上,幾乎任何一個減過肥的人都領(lǐng)教過體重反彈的厲害。曾經(jīng)有醫(yī)生統(tǒng)計過參加減肥訓(xùn)練營的胖子們的減肥成效,發(fā)現(xiàn)有超過90%的減肥成功者最后都反彈回來了。注重身材天天減肥的MM們更是領(lǐng)教了減肥反彈“悲劇姐”的苦楚。換句話說,減肥不是難事,最難的是如何保持體重,杜絕反彈。

反彈的危害
打亂神經(jīng)系統(tǒng)的相對穩(wěn)定,降低肌體免疫能力。
增加患心臟病的機會,體重波動太大太頻繁,心臟將難以適應(yīng)。
反彈使人們對減肥和自身失去信心,以至于不能很好地控制住生活的重心,情緒波動大。
反彈的原因
通常反彈的原因有三種:
第一種是采用了錯誤的減肥方式,減去的是水分而非脂肪,只要一停藥并補充水分,體重自然會重新上升,這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見。更嚴重的是,不僅減肥成果付之東流,對身體還會造成極大傷害,比如電解質(zhì)紊亂等。

第二種是沒達到減肥周期。脂肪是有記憶的,它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點效果,認為達到了自己的減肥目的,就停止減肥,殊不知此時正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時期。通常減肥產(chǎn)品或運動減肥都是講究療程的,不達到規(guī)定療程,脂肪就會趁機反彈,使減肥的努力前功盡棄。如曲美一個療程三個月,每個月都有不同的減肥目的,第一個月是讓身體適應(yīng)減肥的需要(有些人可能感覺不會太明顯),第二月是沖刺減肥,第三個月是保持減肥效果,三個月缺一不可,千萬不能見好就收。
第三種就是最常見的糟糕的生活習(xí)慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸,暴飲暴食,從不運動,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再長胖?
哪些人容易反彈?
快速減肥者
這些人希望在短時間內(nèi)達到快速減重的成效,往往采用腹瀉的辦法,水分喪失而脂肪依然存在,不僅達不到減肥的目的,反而容易反彈。
饑餓節(jié)食減肥者
不吃東西總能瘦吧,很多人為減肥甚至連飯都戒了??扇耸氰F飯是剛啊,哪能長期不吃不喝,享不到口福不說,一旦開戒,前功盡棄。
遺傳性肥胖一族

肥胖的類型有很多,如單純性、病理性等等,只有對癥下藥,才有可能達到良好的減肥效果,切忌盲目減肥。
無視原因盲目減肥者
先天帶有肥胖基因,雖然相信"人定勝天",但需要付出比別人更大的努力。
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