喝茶減肥要避開這些點

　　現(xiàn)在肥胖越來越多的影響著我們身體，肥胖容易引發(fā)嚴重的心腦血管疾病，所以減肥不僅僅是為了保持較好的體型，也是為了健康發(fā)展的需要。隨著大家對健康的理解和認識，大家越來越多的選擇健康的減肥方式方法，像粗糧減肥，喝茶減肥等等，喝茶減肥因為形式簡單方便，沒有副作用，所以很受大家的喜歡，今天小編就給大家講講，喝茶減肥所需要的注意事項。

　　不宜長期依賴喝茶減肥

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。

　　不喝頭遍茶

　　茶葉在采摘、制作和運輸?shù)倪^程中會有很多的細菌等物質(zhì)出現(xiàn)，這樣的情況如果我們不能很好的進行控制，那么對于身體健康來說是非常不利的。所以我們在喝茶減肥的時候最好不要喝頭茶，要先倒掉，之后再沖泡喝。

　　不空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　不宜喝新茶

　　由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　飯后不宜馬上喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。

　　經(jīng)期不宜喝茶

　　在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　結(jié)語：無論是喝茶減肥還是運動減肥，都要量力而行，要根據(jù)自身的特點，不可盲目減肥，要使用正確的方式方法減肥。除了用特定的方法減肥，還要注意飲食習慣，不吃油膩辛辣食物，不吃脂肪含量高的食物。也要多做運動，堅持跑步或者瑜伽活動等等，不可一味追求效果而使用特別的藥物減肥，只有保持愉快的心情，良好的生活的習慣，就一定能健康的瘦下來哦!