喝茶減肥要避開(kāi)這些點(diǎn)

　　現(xiàn)在肥胖越來(lái)越多的影響著我們身體，肥胖容易引發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病，所以減肥不僅僅是為了保持較好的體型，也是為了健康發(fā)展的需要。隨著大家對(duì)健康的理解和認(rèn)識(shí)，大家越來(lái)越多的選擇健康的減肥方式方法，像粗糧減肥，喝茶減肥等等，喝茶減肥因?yàn)樾问胶?jiǎn)單方便，沒(méi)有副作用，所以很受大家的喜歡，今天小編就給大家講講，喝茶減肥所需要的注意事項(xiàng)。

　　不宜長(zhǎng)期依賴(lài)喝茶減肥

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)恢復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。

　　不喝頭遍茶

　　茶葉在采摘、制作和運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中會(huì)有很多的細(xì)菌等物質(zhì)出現(xiàn)，這樣的情況如果我們不能很好的進(jìn)行控制，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常不利的。所以我們?cè)诤炔铚p肥的時(shí)候最好不要喝頭茶，要先倒掉，之后再?zèng)_泡喝。

　　不空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

　　不宜喝新茶

　　由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　飯后不宜馬上喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。

　　經(jīng)期不宜喝茶

　　在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

　　結(jié)語(yǔ)：無(wú)論是喝茶減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥，都要量力而行，要根據(jù)自身的特點(diǎn)，不可盲目減肥，要使用正確的方式方法減肥。除了用特定的方法減肥，還要注意飲食習(xí)慣，不吃油膩辛辣食物，不吃脂肪含量高的食物。也要多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步或者瑜伽活動(dòng)等等，不可一味追求效果而使用特別的藥物減肥，只有保持愉快的心情，良好的生活的習(xí)慣，就一定能健康的瘦下來(lái)哦!