肥胖怎么回事 為什么越來越胖
為什么會(huì)越來越胖?是什么原因?qū)е碌哪??很多的人都存在這樣的一個(gè)問題,就是發(fā)現(xiàn)自己會(huì)越來越胖,就會(huì)感覺非常納悶,明明自己沒有什么都沒有吃就蹭蹭地長肉,很冤枉。那么這是什么原因所導(dǎo)致的你們知道嗎,下面就讓我們一起去了解一下吧。

為什么會(huì)越來越胖
缺覺
現(xiàn)在很多人長胖的原因是會(huì)是因?yàn)殚L期的睡眠不足所導(dǎo)致這種情況發(fā)生的,因?yàn)殚L期的睡眠不足會(huì)影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán),也會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用,同時(shí)也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲食的判斷。另外,睡眠不足的人,體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。熬夜的時(shí)候,肚子更容易感到饑餓,在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量。
親友
其實(shí)在研究中我們也是會(huì)是發(fā)現(xiàn)的,肥胖也是具有一定的傳染性的,如果一個(gè)人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會(huì)增加。原因在于,如果自己的朋友或親戚肥胖,會(huì)改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn),影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
空調(diào)
在天氣比較熱的時(shí)候我們會(huì)習(xí)慣性的開空調(diào),如果氣溫很低,我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會(huì)降低。經(jīng)常使用空調(diào)的人,熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易肥胖??梢?,人體享受空調(diào)的同時(shí),身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少了。
感冒
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗(yàn)中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,體重增加得更為迅速,即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發(fā)現(xiàn),這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。 據(jù)研究,變異體導(dǎo)致高體重。發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,要比沒有這種基因變異體的人平均體重要大。
激素
據(jù)研究,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此后成為胖子。其次,由于食物鏈的影響,食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體,可使內(nèi)分泌平衡受到影響,讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累。
悲觀
按常人理解,情緒不佳,悲觀失望的人肯定會(huì)吃飯少、睡眠少,從而就會(huì)消瘦。事實(shí)并非如此。一項(xiàng)研究顯示,經(jīng)常處于悲觀及不開心的狀態(tài)下,身體很容易肥胖。人們總是不開心,會(huì)對很多事情都持有“悲觀”情緒,容易自暴自棄。這反映在飲食上,往往是暴飲暴食,從而導(dǎo)致肥胖。另外,由于不開心,還可能養(yǎng)成不良習(xí)慣,抽煙、酗酒等,這些都是引起肥胖的重要因素之一。
夜晚的燈光照明
研究人員曾研究發(fā)現(xiàn),晚上的照明光即使再微弱也會(huì)導(dǎo)致人的體重增加。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。而這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)其實(shí)得益于研究人員用三組幼鼠做的8周實(shí)驗(yàn)。
缺乏營養(yǎng)素
在人們的傳統(tǒng)意識(shí)中,似乎身體肥胖都是由于營養(yǎng)過剩引起的,其實(shí)并非如此。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),營養(yǎng)缺乏也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,若日常飲食中缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營養(yǎng)素如維生素B2、維生素B6及煙酸等,體內(nèi)的脂肪組織就不能轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì),從而使體內(nèi)的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。
精神壓力
壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng),增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時(shí),會(huì)想到用一些方法來轉(zhuǎn)移注意力,于是,“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下,想不胖真的很難。
過度肥胖導(dǎo)致的危害
胃下垂

當(dāng)人體過分消瘦時(shí),身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱,導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降。于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱,從而引發(fā)胃下垂。
膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動(dòng),導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。
骨質(zhì)疏松
過瘦的人體內(nèi)雌性激素比一般人要少,這會(huì)影響到鈣與骨的結(jié)合,骨的密度較低,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,發(fā)生骨折。據(jù)專家稱,體重過輕的人骨折的發(fā)生率會(huì)比一般人高1倍以上。
記憶力衰退
大腦運(yùn)作需要脂肪提供動(dòng)力,內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,機(jī)體營養(yǎng)匱乏,這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重,會(huì)直接影響記憶力,人就會(huì)變得越來越健忘了。
脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,發(fā)色也逐漸失去光澤。
而對于我們女性朋友來說,除了上述有可能發(fā)生的疾病外,過度減肥還可以導(dǎo)致:
閉經(jīng)
當(dāng)厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時(shí),大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制,長此以往,下丘腦的兩個(gè)食欲中樞便會(huì)發(fā)生功能紊亂,引起體重減輕。同時(shí),還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素,使之分泌減少,進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少,因而發(fā)生閉經(jīng)。
不孕
醫(yī)學(xué)專家指出,體內(nèi)脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響,導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài),從而引起不孕。
影響子宮功能
沒有了足夠量的脂肪的保護(hù),子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出于陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
減肥的方法
1、跳舞減肥法
跳舞不僅會(huì)使你更優(yōu)雅,還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng),有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律,幫助心肌收縮,促進(jìn)血液循環(huán),延緩細(xì)胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉,并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿,增加身體的靈活性和柔韌性。
2、游泳減肥法
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法,吃飯的時(shí)候,可以用海帶和海藻將米飯包起來吃,飯量很少,調(diào)味料也只有酸辣醬一種,此外,肚子餓的時(shí)候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因?yàn)椴挥每刂剖秤玫臄?shù)量,所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法,好是短期性的利用此法。
4、做仰臥起坐
仰臥起坐是老掉牙但也是經(jīng)典的瘦肚子方法。做仰臥起坐時(shí)身體不斷卷曲舒展,確實(shí)對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影,那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上,而不是在你的頭后,這樣就不會(huì)拉傷您的脖子或者后背。

總結(jié):看完本文的介紹,希望大家都能正視自己肥胖的問題,如果越來越胖得多注意鍛煉了,過度的肥胖會(huì)給我們的身體帶來很大的負(fù)擔(dān),所以我們一定要及時(shí)減肥,上文中就跟大家分享了一些減肥的方法,感興趣的朋友可以試一下哦。
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