肥胖怎么回事 為什么越來越胖
為什么會越來越胖?是什么原因?qū)е碌哪??很多的人都存在這樣的一個問題,就是發(fā)現(xiàn)自己會越來越胖,就會感覺非常納悶,明明自己沒有什么都沒有吃就蹭蹭地長肉,很冤枉。那么這是什么原因所導(dǎo)致的你們知道嗎,下面就讓我們一起去了解一下吧。

為什么會越來越胖
缺覺
現(xiàn)在很多人長胖的原因是會是因為長期的睡眠不足所導(dǎo)致這種情況發(fā)生的,因為長期的睡眠不足會影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán),也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用,同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲食的判斷。另外,睡眠不足的人,體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。熬夜的時候,肚子更容易感到饑餓,在不知不覺中就吃進(jìn)了多余的熱量。
親友
其實(shí)在研究中我們也是會是發(fā)現(xiàn)的,肥胖也是具有一定的傳染性的,如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加。原因在于,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn),影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。
空調(diào)
在天氣比較熱的時候我們會習(xí)慣性的開空調(diào),如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。經(jīng)常使用空調(diào)的人,熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易肥胖。可見,人體享受空調(diào)的同時,身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少了。
感冒
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,體重增加得更為迅速,即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發(fā)現(xiàn),這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。 據(jù)研究,變異體導(dǎo)致高體重。發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,要比沒有這種基因變異體的人平均體重要大。
激素
據(jù)研究,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此后成為胖子。其次,由于食物鏈的影響,食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體,可使內(nèi)分泌平衡受到影響,讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累。
悲觀
按常人理解,情緒不佳,悲觀失望的人肯定會吃飯少、睡眠少,從而就會消瘦。事實(shí)并非如此。一項研究顯示,經(jīng)常處于悲觀及不開心的狀態(tài)下,身體很容易肥胖。人們總是不開心,會對很多事情都持有“悲觀”情緒,容易自暴自棄。這反映在飲食上,往往是暴飲暴食,從而導(dǎo)致肥胖。另外,由于不開心,還可能養(yǎng)成不良習(xí)慣,抽煙、酗酒等,這些都是引起肥胖的重要因素之一。
夜晚的燈光照明
研究人員曾研究發(fā)現(xiàn),晚上的照明光即使再微弱也會導(dǎo)致人的體重增加。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。而這項研究的發(fā)現(xiàn)其實(shí)得益于研究人員用三組幼鼠做的8周實(shí)驗。
缺乏營養(yǎng)素
在人們的傳統(tǒng)意識中,似乎身體肥胖都是由于營養(yǎng)過剩引起的,其實(shí)并非如此。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),營養(yǎng)缺乏也會導(dǎo)致身體肥胖,若日常飲食中缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營養(yǎng)素如維生素B2、維生素B6及煙酸等,體內(nèi)的脂肪組織就不能轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì),從而使體內(nèi)的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。
精神壓力
壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,胃蠕動及消化功能增強(qiáng),增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時,會想到用一些方法來轉(zhuǎn)移注意力,于是,“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下,想不胖真的很難。
過度肥胖導(dǎo)致的危害
胃下垂

當(dāng)人體過分消瘦時,身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱,導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降。于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發(fā)胃下垂。
膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。
骨質(zhì)疏松
過瘦的人體內(nèi)雌性激素比一般人要少,這會影響到鈣與骨的結(jié)合,骨的密度較低,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,發(fā)生骨折。據(jù)專家稱,體重過輕的人骨折的發(fā)生率會比一般人高1倍以上。
記憶力衰退
大腦運(yùn)作需要脂肪提供動力,內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,機(jī)體營養(yǎng)匱乏,這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重,會直接影響記憶力,人就會變得越來越健忘了。
脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,發(fā)色也逐漸失去光澤。
而對于我們女性朋友來說,除了上述有可能發(fā)生的疾病外,過度減肥還可以導(dǎo)致:
閉經(jīng)
當(dāng)厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時,大腦皮層就會發(fā)生強(qiáng)行抑制,長此以往,下丘腦的兩個食欲中樞便會發(fā)生功能紊亂,引起體重減輕。同時,還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素,使之分泌減少,進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少,因而發(fā)生閉經(jīng)。
不孕
醫(yī)學(xué)專家指出,體內(nèi)脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會受到影響,導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài),從而引起不孕。
影響子宮功能
沒有了足夠量的脂肪的保護(hù),子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出于陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
減肥的方法
1、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優(yōu)雅,還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動,有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律,幫助心肌收縮,促進(jìn)血液循環(huán),延緩細(xì)胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉,并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿,增加身體的靈活性和柔韌性。
2、游泳減肥法
游泳是一項有氧運(yùn)動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法,吃飯的時候,可以用海帶和海藻將米飯包起來吃,飯量很少,調(diào)味料也只有酸辣醬一種,此外,肚子餓的時候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因為不用控制食用的數(shù)量,所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法,好是短期性的利用此法。
4、做仰臥起坐
仰臥起坐是老掉牙但也是經(jīng)典的瘦肚子方法。做仰臥起坐時身體不斷卷曲舒展,確實(shí)對緩解身體松弛非常有用。如果其它方法不能立竿見影,那么可以考慮每天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上,而不是在你的頭后,這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。

總結(jié):看完本文的介紹,希望大家都能正視自己肥胖的問題,如果越來越胖得多注意鍛煉了,過度的肥胖會給我們的身體帶來很大的負(fù)擔(dān),所以我們一定要及時減肥,上文中就跟大家分享了一些減肥的方法,感興趣的朋友可以試一下哦。
- 上一篇:這六個科學(xué)減肥小常識要收下
- 下一篇:減肥后為什么會反彈 這是什么原因
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 身體胖怎么回事 如何避免肥胖
- 為什么你的臉越來越胖 你的臉越來越胖的原因有哪些
- 哪些日常行為讓你越來越胖
- 什么懶毛病讓你越來越胖
- 什么習(xí)慣讓人越來越胖
- 越來越胖是什么原因 四大原因讓你越來越胖
- 下半身肥胖怎么回事 盤點(diǎn)4個致胖原因
- 明明吃的不算多 為什么還是越來越胖
- 越來越胖是什么原因 四大原因讓你越來越胖
- 怎么才算胖?肥胖有什么危害?
- 50歲女性適合練普拉提嗎
- 產(chǎn)后修復(fù)練普拉提還是瑜伽
- 產(chǎn)后應(yīng)該練瑜伽還是普拉提
- 產(chǎn)后普拉提多久可以恢復(fù)好
- 練普拉提跟瑜伽有什么區(qū)別
- 剖宮產(chǎn)后多久可以練普拉提
- 剖腹產(chǎn)幾個月可以練普拉提
- 破腹產(chǎn)后多久可以練普拉提
- 瑜伽不吃飯只喝水能活多久
- 瑜伽里面幾天不吃飯叫什么
- 做瑜伽是空腹好還是吃了好
- 懷孕幾個月可以練普拉提嗎
- 順產(chǎn)后多久可以練瑜伽塑身
- 初學(xué)者適合瑜伽還是普拉提
- 小白應(yīng)該練普拉提還是瑜伽
- 普拉提屬于什么類型的運(yùn)動
- 普拉提教練一般人干不了嗎
- 普拉提練多久能看到效果呢
- 普拉提多久練一次比較好呢
- 普拉提空腹練還是飯后練好